產(chǎn)后抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、社會支持、生活方式調(diào)整、物理治療等方式干預(yù)。產(chǎn)后抑郁癥可能與激素水平變化、心理壓力、家庭關(guān)系、睡眠不足、既往精神病史等因素有關(guān)。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法是首選心理干預(yù)手段，通過糾正產(chǎn)婦對自我和育兒的負(fù)面認(rèn)知改善情緒。人際心理治療可幫助調(diào)整角色轉(zhuǎn)換帶來的壓力，團(tuán)體治療能減少孤獨感。心理治療需由專業(yè)醫(yī)師制定方案，通常需持續(xù)8-12周。家屬參與治療過程有助于提升效果，治療期間需避免指責(zé)或施壓。

2、藥物治療

舍曲林片、氟西汀膠囊等SSRI類抗抑郁藥適用于中重度患者，需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。阿戈美拉汀片可同步調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，但哺乳期用藥需嚴(yán)格評估風(fēng)險。藥物起效需2-4周，治療期間須監(jiān)測不良反應(yīng)。禁止自行調(diào)整劑量，肝功能異常者需定期復(fù)查。

3、社會支持

建立母嬰護(hù)理幫扶小組減輕照料負(fù)擔(dān)，配偶應(yīng)分擔(dān)育兒責(zé)任并給予情感支持。參加產(chǎn)婦互助團(tuán)體可獲取經(jīng)驗分享，社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)可提供上門隨訪服務(wù)。避免孤立封閉的生活狀態(tài)，家庭成員需關(guān)注產(chǎn)婦情緒波動并及時溝通。

4、生活方式調(diào)整

保證每日6-8小時連續(xù)睡眠，可與家人輪班照料嬰兒。適量進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。增加深海魚、堅果等富含ω-3脂肪酸食物的攝入，限制咖啡因和酒精。建立規(guī)律的作息時間表，每天保留30分鐘自我放松時間。

5、物理治療

重復(fù)經(jīng)顱磁刺激適用于藥物不耐受患者，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成療程。光照療法可改善季節(jié)性情緒失調(diào)相關(guān)癥狀，每日清晨使用光療箱30分鐘。針灸治療需選擇具備資質(zhì)的醫(yī)師操作，配合耳穴壓豆可能緩解焦慮癥狀。

產(chǎn)后抑郁癥患者應(yīng)保持均衡飲食，適量補(bǔ)充B族維生素和維生素D，避免高糖飲食加重情緒波動。每日進(jìn)行15-30分鐘有氧運(yùn)動如快走或游泳，但需避免過度疲勞。建立穩(wěn)定的社會支持網(wǎng)絡(luò)，定期與親友溝通緩解壓力。出現(xiàn)自殺傾向或幻覺等嚴(yán)重癥狀時須立即就醫(yī)，治療期間應(yīng)持續(xù)監(jiān)測情緒變化并記錄癥狀日記。