三伏天和冬至前后是艾灸效果最佳的節(jié)氣。艾灸作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，在不同節(jié)氣具有不同效果，主要有三伏灸、冬至灸、春分灸、秋分灸、夏至灸等類型。

一、三伏灸

三伏天是一年中陽氣最旺盛的時(shí)期，此時(shí)艾灸有助于祛除體內(nèi)寒濕，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。三伏灸特別適合治療慢性支氣管炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等寒性疾病。艾灸時(shí)可選用足三里、關(guān)元等穴位，配合生姜片效果更佳。三伏灸一般連續(xù)進(jìn)行三年效果最為顯著。

二、冬至灸

冬至是陰氣最盛、陽氣初生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，此時(shí)艾灸有助于培補(bǔ)元?dú)猓A(yù)防冬季常見病。冬至灸對(duì)改善陽虛體質(zhì)、增強(qiáng)抗寒能力有明顯效果。常用穴位包括神闕、氣海等，艾灸時(shí)要注意保暖，避免受涼。冬至前后連續(xù)艾灸7-10天效果最佳。

三、春分灸

春分時(shí)節(jié)陰陽平衡，艾灸有助于疏肝理氣，調(diào)節(jié)情志。春分灸對(duì)春季易發(fā)的過敏性疾病、情緒波動(dòng)有預(yù)防作用。可選用太沖、肝俞等穴位，艾灸時(shí)間不宜過長。春分前后進(jìn)行3-5次艾灸即可達(dá)到調(diào)理效果。

四、秋分灸

秋分時(shí)節(jié)氣候干燥，艾灸有助于潤肺養(yǎng)陰，預(yù)防秋季呼吸道疾病。秋分灸對(duì)緩解秋燥引起的干咳、皮膚干燥等癥狀效果明顯。常用穴位有肺俞、太淵等，艾灸時(shí)要注意補(bǔ)充水分。秋分前后每周艾灸2-3次為宜。

五、夏至灸

夏至陽氣達(dá)到頂峰，艾灸有助于清熱解暑，預(yù)防夏季常見病。夏至灸對(duì)改善濕熱體質(zhì)、預(yù)防中暑有良好效果。可選用大椎、曲池等穴位，艾灸時(shí)間應(yīng)適當(dāng)縮短。夏至前后進(jìn)行3-5次艾灸即可達(dá)到調(diào)理目的。

艾灸作為中醫(yī)特色療法，在不同節(jié)氣具有不同養(yǎng)生效果。進(jìn)行艾灸時(shí)要注意選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)或?qū)I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)，避免燙傷。艾灸前后2小時(shí)內(nèi)不宜進(jìn)食生冷食物，灸后要注意保暖避風(fēng)。體質(zhì)虛弱者應(yīng)適當(dāng)減少艾灸時(shí)間，孕婦、高熱患者等特殊人群應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。日常可配合八段錦、太極拳等養(yǎng)生功法，增強(qiáng)艾灸效果。