如何預防流感
預防流感可通過接種疫苗、保持個人衛(wèi)生、增強免疫力、避免接觸傳染源、及時就醫(yī)等方式實現(xiàn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過飛沫傳播，具有較強傳染性。
1、接種疫苗
每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。疫苗可刺激機體產(chǎn)生抗體，降低感染風險。流感疫苗需每年接種，因病毒易變異。建議高危人群如老年人、兒童、慢性病患者優(yōu)先接種。接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱或局部紅腫，通常無需特殊處理。
2、保持個人衛(wèi)生
勤洗手能有效減少病毒傳播。使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在接觸公共物品后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，隨后正確處理紙巾。避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，這些部位是病毒進入體內(nèi)的主要途徑。
3、增強免疫力
保持健康生活方式有助于提高抵抗力。保證充足睡眠，成年人每天應睡7-9小時。均衡飲食，多攝入富含維生素C的水果和蔬菜。適量運動如快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。避免過度勞累和長期精神緊張。
4、避免接觸傳染源
流感高發(fā)季節(jié)盡量減少前往人群密集場所。如必須前往，可佩戴醫(yī)用外科口罩。與流感患者保持至少1米距離。室內(nèi)注意通風換氣，每天開窗2-3次，每次30分鐘?？墒褂煤认緞┒ㄆ谇鍧嶉T把手、桌面等高頻接觸表面。
5、及時就醫(yī)
出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等流感樣癥狀時應盡早就醫(yī)。確診后可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、扎那米韋吸入粉霧劑等抗病毒藥物。患者應居家隔離至體溫正常24小時后。密切接觸者可考慮預防性用藥，但需在醫(yī)生指導下進行。
預防流感需長期堅持良好生活習慣。飲食上可適量增加蘑菇、大蒜、生姜等具有抗病毒作用的食物。保持適度運動如太極拳、瑜伽等有助于提高心肺功能。冬季注意保暖，避免受涼。室內(nèi)可使用加濕器維持適宜濕度。出現(xiàn)癥狀及時休息，多喝溫水，避免帶病工作或上學。流感流行期間，學校和單位可考慮采取錯峰上下學、遠程辦公等措施減少聚集風險。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：預防流行性感冒的六種方法
下一篇：如何預防春季流行性感冒？
