孕期血壓升高需及時(shí)干預(yù)，控制方法包括調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物管理、定期監(jiān)測(cè)和情緒調(diào)節(jié)。

1、飲食調(diào)整：

高鹽飲食和營(yíng)養(yǎng)失衡可能加重血壓波動(dòng)。每日鹽攝入控制在6克以下，增加富含鉀的香蕉、菠菜，選擇低脂高蛋白的魚類、豆制品。妊娠期高血壓患者可嘗試DASH飲食模式，減少加工食品攝入，避免腌制品和含糖飲料。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)：

適度運(yùn)動(dòng)能改善血管彈性。每周進(jìn)行3-5次30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、水中漫步或平地散步。避免仰臥位運(yùn)動(dòng)和劇烈活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過140次/分，出現(xiàn)頭暈立即停止。

3、藥物控制：

當(dāng)血壓≥140/90mmHg需藥物干預(yù)。常用甲基多巴對(duì)胎兒影響較小，拉貝洛爾適用于中重度高血壓，硝苯地平緩釋片可用于緊急降壓。用藥期間每周監(jiān)測(cè)尿蛋白，注意有無視覺模糊或持續(xù)性頭痛等子癇前期癥狀。

4、監(jiān)測(cè)管理：

每日早晚定時(shí)測(cè)量血壓并記錄，選擇經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計(jì)。產(chǎn)檢頻率增至每周1次，定期進(jìn)行尿常規(guī)、眼底檢查和胎兒超聲。出現(xiàn)血壓驟升或胎動(dòng)異常需立即急診。

5、心理調(diào)節(jié)：

焦慮情緒會(huì)加劇血壓波動(dòng)。通過正念冥想、音樂療法緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)減壓技巧，與產(chǎn)科醫(yī)生保持充分溝通，避免過度擔(dān)憂檢測(cè)數(shù)據(jù)。

孕期血壓管理需要綜合方案。飲食上增加全谷物和深色蔬菜攝入，補(bǔ)充鈣鎂制劑；運(yùn)動(dòng)選擇游泳等水中項(xiàng)目減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；居家護(hù)理注意左側(cè)臥位休息，使用孕婦枕改善睡眠質(zhì)量?？刂企w重增長(zhǎng)在每周0.5kg內(nèi)，每日記錄液體出入量。出現(xiàn)持續(xù)上腹痛或視物模糊必須立即就醫(yī)，預(yù)防子癇等嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生。通過系統(tǒng)管理，多數(shù)妊娠期高血壓可獲得良好妊娠結(jié)局。