準媽媽孕晚期如何做好護理工作呢
孕晚期護理需重點關注身體變化、心理調(diào)適、產(chǎn)前準備三方面，主要包括監(jiān)測胎動、緩解不適癥狀、保持適度運動、準備待產(chǎn)包、學習分娩知識五項核心內(nèi)容。
1、監(jiān)測胎動：
孕28周后需每日固定時間記錄胎動次數(shù)，正常情況每小時3-5次。可采用餐后側(cè)臥姿勢計數(shù)，若連續(xù)2小時胎動少于10次或突然劇烈變化，應立即就醫(yī)。同時配合定期胎心監(jiān)護，了解胎兒宮內(nèi)狀況。
2、緩解不適：
針對水腫可抬高下肢、低鹽飲食；腰背疼痛使用孕婦枕支撐，避免久站；胃灼熱需少食多餐，睡前3小時禁食。恥骨聯(lián)合疼痛者建議使用托腹帶，出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水需及時住院待產(chǎn)。
3、適度運動：
每天進行30分鐘低強度運動，如孕婦瑜伽、散步、水中操等，改善血液循環(huán)并增強產(chǎn)力。避免仰臥位運動及劇烈活動，運動時注意補充水分，出現(xiàn)頭暈、腹痛等癥狀立即停止。
4、待產(chǎn)準備：
孕36周前需備齊產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、哺乳衣、新生兒衣物等用品，證件類包括醫(yī)保卡、產(chǎn)檢資料。提前規(guī)劃就醫(yī)路線，了解醫(yī)院急診流程，將待產(chǎn)包放置于顯眼位置。
3、分娩學習：
參加醫(yī)院孕婦學校掌握拉瑪澤呼吸法、產(chǎn)程配合技巧，了解自然分娩與剖宮產(chǎn)指征。與醫(yī)生溝通分娩鎮(zhèn)痛方案，建立合理預期，避免產(chǎn)前焦慮影響分娩進程。
孕晚期飲食應保證每日優(yōu)質(zhì)蛋白攝入量達85克，多吃魚類、豆制品和瘦肉，搭配粗糧補充B族維生素。每天飲水1.5-2升，控制水果攝入防止血糖波動。睡眠采取左側(cè)臥位，使用孕婦枕減輕腹部壓力。保持會陰清潔，每日溫水清洗避免感染。出現(xiàn)陰道流血、持續(xù)性頭痛、視力模糊等危險癥狀時需緊急就醫(yī)。定期產(chǎn)檢評估宮頸成熟度及胎兒入盆情況，與家人共同制定突發(fā)情況應對預案，保持通訊暢通以便隨時聯(lián)系醫(yī)療支持。
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