中醫(yī)認(rèn)為老年人多夢是怎么得的
老年人多夢在中醫(yī)理論中主要與氣血不足、肝腎陰虛、心脾兩虛、痰火擾神及情志失調(diào)有關(guān)。
1、氣血不足：
年老體衰易致氣血生化不足，心神失養(yǎng)而多夢。表現(xiàn)為夢境紛雜、醒后疲乏。治療以益氣養(yǎng)血為主，可選用歸脾湯加減，含黃芪、黨參補(bǔ)氣，當(dāng)歸、龍眼肉養(yǎng)血。日?？捎眉t棗枸杞粥食療，配合八段錦柔和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。
2、肝腎陰虛：
腎精虧虛不能上濟(jì)心火，肝陰不足致虛火擾神，常見夢境焦慮、夜尿頻多。方劑選用六味地黃丸滋補(bǔ)腎陰，或黃連阿膠湯清心除煩。建議亥時(shí)21-23點(diǎn)前入睡以養(yǎng)肝腎，晨起叩齒吞津36次固腎氣。
3、心脾兩虛：
思慮過度損傷心脾，氣血化生受阻，癥見多夢易醒、食欲不振。參考甘麥大棗湯養(yǎng)心安神，輔以茯苓、柏子仁健脾。飲食宜山藥蓮子羹，避免生冷油膩。每日按揉內(nèi)關(guān)、三陰交穴位各5分鐘。
4、痰火擾神：
痰濕體質(zhì)或飲食肥甘釀生痰熱，多見噩夢驚悸、胸悶痰多。溫膽湯加減可清熱化痰，含竹茹、枳實(shí)等。晨起飲用橘皮山楂飲化痰濁，睡前檀香熏香寧神。忌食燒烤甜膩之物。
5、情志失調(diào)：
老年孤獨(dú)焦慮致肝氣郁結(jié)，夢境多與日常憂慮相關(guān)。柴胡疏肝散配合合歡皮、夜交藤解郁安神。建議練習(xí)五禽戲調(diào)節(jié)情志，用玫瑰花、佛手片代茶飲疏肝解郁。
老年人多夢需注重綜合調(diào)養(yǎng)，飲食宜選擇小米、百合、銀耳等安神食材，避免濃茶咖啡。適度練習(xí)太極拳、八段錦促進(jìn)氣血流通，睡前熱水泡腳引火歸元。長期嚴(yán)重多夢伴心悸頭暈者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除心腦血管疾病。保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，配合耳穴壓豆神門、心、腎等穴位可顯著改善睡眠質(zhì)量。
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