除了避孕套，避孕方法還包括口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、避孕針、避孕貼片和自然避孕法。

1、口服避孕藥：

口服避孕藥通過(guò)調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平來(lái)抑制排卵，從而達(dá)到避孕效果。常見(jiàn)的口服避孕藥包括復(fù)方口服避孕藥和單一孕激素避孕藥。復(fù)方口服避孕藥含有雌激素和孕激素，適用于大多數(shù)女性，但可能引起輕微副作用如惡心或乳房脹痛。單一孕激素避孕藥適合哺乳期女性或?qū)Υ萍に孛舾械呐裕弊饔幂^少。

2、宮內(nèi)節(jié)育器：

宮內(nèi)節(jié)育器是一種放置在子宮內(nèi)的避孕裝置，分為含銅宮內(nèi)節(jié)育器和激素宮內(nèi)節(jié)育器。含銅宮內(nèi)節(jié)育器通過(guò)釋放銅離子干擾精子活動(dòng)，避孕效果可持續(xù)5-10年。激素宮內(nèi)節(jié)育器釋放孕激素，抑制子宮內(nèi)膜生長(zhǎng)，避孕效果可持續(xù)3-5年。宮內(nèi)節(jié)育器適合長(zhǎng)期避孕的女性，但需由醫(yī)生操作放置。

3、避孕針：

避孕針是一種通過(guò)注射孕激素來(lái)抑制排卵的避孕方法，常見(jiàn)的有醋酸甲羥孕酮注射液和去氧孕烯注射液。避孕針的避孕效果可持續(xù)1-3個(gè)月，適合需要長(zhǎng)期避孕但不想每天服藥的女性。副作用可能包括月經(jīng)不規(guī)律或體重增加，需定期復(fù)查。

4、避孕貼片：

避孕貼片是一種貼在皮膚上的避孕工具，通過(guò)釋放雌激素和孕激素來(lái)抑制排卵。貼片每周更換一次，連續(xù)使用三周后停用一周，月經(jīng)會(huì)在此期間來(lái)潮。避孕貼片使用方便，適合不喜歡口服藥物的女性，但可能引起皮膚過(guò)敏或乳房脹痛。

5、自然避孕法：

自然避孕法通過(guò)監(jiān)測(cè)女性的生理周期來(lái)預(yù)測(cè)排卵期，避免在排卵期進(jìn)行性生活。常見(jiàn)的方法包括基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀(guān)察法和日歷法。自然避孕法無(wú)需藥物或工具，適合對(duì)激素敏感的女性，但需要嚴(yán)格的周期監(jiān)測(cè)和記錄，避孕效果相對(duì)較低。

在飲食方面，女性可以多攝入富含維生素E和葉酸的食物，如堅(jiān)果、綠葉蔬菜和全谷物，有助于維持生殖健康。運(yùn)動(dòng)方面，適度的有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑和游泳可以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。護(hù)理方面，定期進(jìn)行婦科檢查，保持個(gè)人衛(wèi)生，避免使用刺激性清潔產(chǎn)品，有助于預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病。