改善睡眠的中藥有哪些
改善睡眠的中藥主要有酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤等。這些藥材通過安神定志、養(yǎng)心補肝等作用調(diào)節(jié)睡眠，適用于不同證型的失眠問題。
1、酸棗仁：
酸棗仁性平味甘酸，歸心肝經(jīng)，具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效。中醫(yī)認為其能補肝血、寧心神，對心肝血虛導致的虛煩不眠效果顯著?，F(xiàn)代研究顯示酸棗仁含皂苷類成分，可延長慢波睡眠時間。常與知母、茯苓配伍使用，如經(jīng)典方劑酸棗仁湯。
2、柏子仁：
柏子仁味甘性平，主入心腎經(jīng)，擅長養(yǎng)心安神、潤腸通便。適用于心陰虛兼腸燥的失眠患者，表現(xiàn)為心悸健忘伴大便干結(jié)。該藥材含脂肪油及揮發(fā)油，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。臨床多與五味子、人參同用，如柏子養(yǎng)心丸。
3、遠志：
遠志苦辛微溫，歸心肺腎經(jīng)，具有安神益智、祛痰開竅之效。對痰濁擾心型失眠尤為適宜，常見癥狀為入睡困難、多夢易驚。其所含遠志皂苷能增強腦內(nèi)γ-氨基丁酸活性，常與石菖蒲、茯苓配伍，如安神定志丸。
4、合歡皮：
合歡皮甘平入心肝經(jīng)，長于解郁安神、活血消腫。特別適合情志不暢所致的肝郁失眠，伴隨胸脅脹滿癥狀。該藥含合歡苷等成分，可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平。常與柴胡、白芍同用，如解郁安神顆粒。
5、夜交藤：
夜交藤又名首烏藤，味甘微苦性平，歸心肝經(jīng)，能養(yǎng)血安神、祛風通絡(luò)。對血虛絡(luò)阻型失眠伴肢體麻木者效果顯著，含蒽醌類化合物可改善腦部微循環(huán)。多與雞血藤、丹參配伍使用。
使用中藥改善睡眠需辨證施治，心脾兩虛者可配合龍眼肉、大棗食療；肝火擾心型宜飲用菊花決明子茶。睡前兩小時避免劇烈運動，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。建議配合涌泉穴按摩或五禽戲?qū)бg(shù)，長期失眠者需排除器質(zhì)性疾病。中藥調(diào)理期間忌濃茶咖啡，保持規(guī)律作息有助于藥效發(fā)揮。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：女性喝藏紅花的方法與時間
