尿頻尿急尿失禁可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、膀胱訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。尿頻尿急尿失禁通常由膀胱過度活動(dòng)、泌尿系統(tǒng)感染、盆底肌松弛、神經(jīng)源性膀胱、前列腺增生等原因引起。

1、調(diào)整飲水習(xí)慣

減少咖啡、茶、酒精等利尿飲品的攝入，避免一次性大量飲水，建議分次少量飲用。每日飲水量控制在1500-2000毫升，睡前2小時(shí)限制飲水。過量飲水可能加重膀胱負(fù)擔(dān)，而缺水則可能導(dǎo)致尿液濃縮刺激膀胱黏膜。

2、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群力量，改善控尿能力。具體方法為收縮肛門和尿道周圍肌肉5-10秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日進(jìn)行3-4組。持續(xù)鍛煉4-6周可見效果，適合壓力性尿失禁患者。訓(xùn)練時(shí)需避免腹肌和臀部肌肉代償性用力。

3、藥物治療

托特羅定緩釋片可抑制膀胱逼尿肌過度收縮，適用于膀胱過度活動(dòng)癥。米拉貝隆片通過激活β3腎上腺素能受體增加膀胱容量。鹽酸黃酮哌酯片可緩解前列腺增生引起的排尿困難。使用藥物需遵醫(yī)囑，注意口干、便秘等副作用。

4、膀胱訓(xùn)練

通過定時(shí)排尿逐漸延長排尿間隔，從每小時(shí)1次逐步延長至2-3小時(shí)1次。記錄排尿日記，包括排尿時(shí)間、尿量和尿急程度。訓(xùn)練需持續(xù)6-8周，可幫助重建膀胱正常儲(chǔ)尿功能，適用于急迫性尿失禁患者。

5、手術(shù)治療

經(jīng)尿道膀胱頸懸吊術(shù)適用于女性壓力性尿失禁，通過植入吊帶增強(qiáng)尿道支撐。膀胱擴(kuò)大術(shù)可用于神經(jīng)源性膀胱患者，通過腸段擴(kuò)大膀胱容量。手術(shù)選擇需評(píng)估尿動(dòng)力學(xué)檢查結(jié)果，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

建議保持會(huì)陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，避免久坐和提重物。飲食中增加富含膳食纖維的蔬菜水果預(yù)防便秘，肥胖者需控制體重減輕腹壓。癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)進(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系超聲、尿流動(dòng)力學(xué)等檢查，明確病因后針對(duì)性治療。夜間尿頻者可抬高下肢促進(jìn)血液回流，減少夜間尿液生成。