肩周炎推拿手法示范 得了肩周炎怎么辦
肩周炎可通過推拿按摩、熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。肩周炎通常由肩部勞損、風(fēng)寒侵襲、氣血瘀滯、肝腎不足、外傷等因素引起。
1、推拿按摩
采用滾法放松肩部肌肉后，用拇指點(diǎn)按肩髃穴、肩髎穴各3分鐘，配合拿捏肩井穴。對粘連部位使用彈撥手法時力度要滲透，最后用搖法活動肩關(guān)節(jié)。急性期手法宜輕柔，慢性期可加重力度。推拿后配合艾灸效果更佳。
2、熱敷理療
將粗鹽炒熱裝入布袋，溫度控制在50-60℃熱敷患處，每日2次?；蚴褂弥兴師岱蟀?，含桂枝、紅花、透骨草各30克，水煎取汁浸濕毛巾外敷。紅外線照射時距離皮膚30厘米，每次20分鐘。注意防止?fàn)C傷皮膚。
3、功能鍛煉
爬墻練習(xí)時面對墻壁手指交替上攀，每日3組每組10次。鐘擺運(yùn)動身體前傾患肢自然下垂畫圈，直徑由小到大。毛巾操雙手背后握毛巾上下拉動，疼痛耐受為度。所有鍛煉需循序漸進(jìn)，避免暴力牽拉。
4、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用活血止痛膠囊、痹祺膠囊等中成藥，或外用雪山金羅漢止痛涂膜劑。疼痛明顯時可短期服用塞來昔布膠囊，肌肉痙攣可用鹽酸乙哌立松片。中藥熏洗可用桂枝湯加減，含羌活、桑枝、威靈仙各15克。
5、中醫(yī)調(diào)理
針刺取肩三針配合條口透承山，留針20分鐘。拔罐在肩胛區(qū)走罐，出現(xiàn)瘀斑為度。刮痧從頸肩部向肘部單向操作，每周2次。藥膳推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯，或杜仲、牛膝各10克煲豬蹄筋。
日常避免提重物和受涼，睡眠時患肩勿受壓?？蛇M(jìn)行八段錦雙手托天理三焦動作，配合呼吸緩慢練習(xí)。飲食多攝入富含膠原蛋白的豬蹄、魚鰾，忌食生冷。若三個月保守治療無效，需考慮關(guān)節(jié)腔注射或針刀松解等治療。急性發(fā)作期應(yīng)減少活動量，慢性期堅持功能鍛煉防止肌肉萎縮。
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