人體荷爾蒙有多少種
關(guān)鍵詞：#荷爾蒙
人體內(nèi)已發(fā)現(xiàn)的荷爾蒙激素超過100種，主要分為蛋白質(zhì)類激素、類固醇激素、氨基酸衍生物激素三大類。激素系統(tǒng)通過下丘腦-垂體-靶腺軸精密調(diào)控，影響生長發(fā)育、代謝、生殖、情緒等生理功能。
1、蛋白質(zhì)類激素：
包括胰島素、生長激素、促甲狀腺激素等。胰島素由胰腺分泌調(diào)節(jié)血糖；生長激素促進(jìn)骨骼和肌肉發(fā)育；促甲狀腺激素調(diào)控甲狀腺功能。這類激素易被消化道分解，通常需注射給藥。
2、類固醇激素：
以膽固醇為原料合成，包括性激素和腎上腺皮質(zhì)激素。睪酮、雌激素影響生殖功能；皮質(zhì)醇調(diào)節(jié)應(yīng)激反應(yīng)和免疫。這類激素可口服吸收，但長期使用可能抑制自身分泌。
3、氨基酸衍生物：
甲狀腺素和腎上腺素為代表。甲狀腺素調(diào)控基礎(chǔ)代謝率；腎上腺素引發(fā)戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。其合成需要碘、酪氨酸等原料，分泌異常會導(dǎo)致甲亢或甲減。
4、局部調(diào)節(jié)激素：
如前列腺素、組胺等，不進(jìn)入血液循環(huán)，僅在局部發(fā)揮作用。前列腺素參與炎癥反應(yīng)和疼痛傳導(dǎo)，非甾體抗炎藥通過抑制其合成起效。
5、神經(jīng)遞質(zhì)激素：
多巴胺、血清素等兼具激素和神經(jīng)遞質(zhì)功能。多巴胺調(diào)節(jié)運(yùn)動控制和獎賞機(jī)制；血清素影響情緒和睡眠，其失衡與抑郁癥密切相關(guān)。
保持激素平衡需規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)和適度運(yùn)動。建議多攝入富含鋅、硒的海產(chǎn)品，維生素B族有助于激素合成；瑜伽和冥想可降低壓力激素水平。40歲后建議每年檢測性激素和甲狀腺功能，女性圍絕經(jīng)期及男性更年期可能出現(xiàn)激素波動癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估替代治療必要性。避免自行服用激素類保健品，以防干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)正常功能。
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