預(yù)防泌尿系感染可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、適量飲水、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。泌尿系感染通常由細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力下降、性生活頻繁、糖尿病等因素引起。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。嬰幼兒需及時(shí)更換尿布，避免糞便殘留。長(zhǎng)期臥床者應(yīng)定期清潔會(huì)陰并保持干燥。清潔時(shí)注意動(dòng)作輕柔，避免黏膜損傷。

2、適量飲水

每日飲水量保持在1500-2000毫升，可稀釋尿液并促進(jìn)細(xì)菌排出。建議分次少量飲用，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)?？蛇x擇白開(kāi)水、淡茶或蔓越莓汁等飲品，但糖尿病患者需控制含糖飲料攝入。高溫環(huán)境或運(yùn)動(dòng)后應(yīng)額外補(bǔ)充水分。

3、避免憋尿

有尿意時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿，每次盡量排空膀胱。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，增加細(xì)菌繁殖風(fēng)險(xiǎn)。司機(jī)、教師等職業(yè)人群可設(shè)定排尿提醒。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑進(jìn)行定時(shí)排尿訓(xùn)練。排尿困難者需排查是否存在前列腺增生等梗阻性疾病。

4、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，事后及時(shí)排尿沖刷尿道。使用安全套可減少細(xì)菌傳播，避免使用殺精劑等刺激性產(chǎn)品。絕經(jīng)期女性可咨詢醫(yī)生使用陰道保濕劑。反復(fù)感染者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行預(yù)防性用藥。

5、治療基礎(chǔ)疾病

控制血糖可降低糖尿病患者感染風(fēng)險(xiǎn)，泌尿系結(jié)石患者需根據(jù)結(jié)石成分調(diào)整飲食。前列腺增生患者應(yīng)規(guī)范用藥改善排尿，神經(jīng)源性膀胱需進(jìn)行間歇導(dǎo)尿。存在尿路畸形者需評(píng)估手術(shù)矯正必要性。長(zhǎng)期服用免疫抑制劑人群需定期尿檢。

日常應(yīng)選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換，游泳后及時(shí)清洗身體。飲食上可適量攝入維生素C豐富的柑橘類水果，限制咖啡因及酒精攝入。出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛等癥狀時(shí)應(yīng)盡早就醫(yī)，避免自行服用抗生素。絕經(jīng)后女性可考慮局部雌激素治療改善尿路防御功能，兒童反復(fù)感染者需排查是否存在膀胱輸尿管反流等先天異常。