活血化瘀吃什么東西好
關鍵詞：#活血化瘀
活血化瘀可通過山楂、黑木耳、紅花等食材及藥材改善，結(jié)合飲食調(diào)理與穴位按摩效果更佳。
1、山楂活血
山楂富含黃酮類物質(zhì)，能擴張血管促進血液循環(huán)。新鮮山楂每日5-10顆榨汁飲用，或取干山楂15克配伍丹參泡茶。胃酸過多者需飯后服用，孕婦慎用。
2、木耳通絡
黑木耳含腺嘌呤核苷可抑制血小板聚集。建議將泡發(fā)木耳50克與姜絲清炒，每周3次。出血性疾病患者應控制攝入量，術后人群需咨詢醫(yī)師。
3、紅花調(diào)經(jīng)
藏紅花活血效力顯著，取3-5根沸水沖泡，月經(jīng)前一周每日飲用。嚴重痛經(jīng)者可配合當歸10克煎服。孕婦禁用，經(jīng)量過多者經(jīng)期停用。
4、食療配伍
桃仁粥取桃仁10克搗碎與粳米同煮，適合淤血型頭痛。田七燉烏雞用田七粉3克，適合術后淤血不散。血瘀體質(zhì)者應避免生冷油膩食物。
5、輔助療法
按摩三陰交穴每日100次改善下肢循環(huán)，艾灸血海穴每周2次調(diào)節(jié)經(jīng)血。刮痧選擇背部膀胱經(jīng)，出痧后飲用姜棗茶驅(qū)寒。糖尿病患者慎用放血療法。
日常可增加洋蔥、葡萄等富含槲皮素食物，配合八段錦搖頭擺尾式改善氣血運行。血瘀兼氣虛者宜用黃芪15克煎湯代茶，冬季注意四肢保暖，避免冷水刺激。長期淤血不消或出現(xiàn)皮下青紫需排查血液疾病，藥膳調(diào)理期間定期監(jiān)測凝血功能。
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