腎結(jié)石患者需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、控制體重、避免憋尿及定期復(fù)查。腎結(jié)石是晶體物質(zhì)在腎臟異常聚積形成的固體塊狀物，可能與代謝異常、尿路梗阻、感染等因素有關(guān)，典型癥狀包括腰痛、血尿、排尿困難等。

1、調(diào)整飲食

減少高草酸食物如菠菜、濃茶、巧克力的攝入，限制每日鈉鹽攝入量不超過5克。尿酸結(jié)石患者需避免動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物，可適量增加柑橘類水果以堿化尿液。鈣結(jié)石患者無須刻意低鈣飲食，但應(yīng)避免過量補(bǔ)充鈣劑。

2、增加飲水

每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，保持尿量在2000毫升以上。可均勻分配飲水時(shí)間，睡前適量飲水避免夜間尿液濃縮。選擇白開水、檸檬水等低糖飲品，避免濃茶、咖啡等可能促進(jìn)結(jié)石形成的飲料。

3、控制體重

肥胖會(huì)增加尿鈣、尿酸的排泄，建議通過飲食控制和適度運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-24之間。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水。減重速度應(yīng)控制在每月2-4公斤。

4、避免憋尿

及時(shí)排空膀胱可減少尿液滯留時(shí)間，降低晶體沉積概率。建議每2-3小時(shí)排尿一次，工作期間設(shè)置排尿提醒。長(zhǎng)途旅行前預(yù)先排空膀胱，途中保持規(guī)律飲水排尿習(xí)慣。

5、定期復(fù)查

結(jié)石排出后每6-12個(gè)月進(jìn)行泌尿系超聲檢查，監(jiān)測(cè)復(fù)發(fā)情況。保留排出結(jié)石送檢成分分析，針對(duì)性調(diào)整預(yù)防方案。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時(shí)及時(shí)復(fù)查尿常規(guī)、腎功能等指標(biāo)。

腎結(jié)石患者日?？蛇M(jìn)行跳繩、爬樓梯等垂直運(yùn)動(dòng)幫助小結(jié)石排出，但需避免在急性發(fā)作期劇烈運(yùn)動(dòng)。烹飪時(shí)用醋調(diào)味有助于溶解部分結(jié)石成分，但胃潰瘍患者慎用。夏季或高溫環(huán)境工作時(shí)需額外增加500-1000毫升飲水量，尿液顏色以清亮淡黃為宜。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛伴發(fā)熱、無尿等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排除尿路梗阻。