尿酸高導(dǎo)致的疼痛可通過藥物治療、調(diào)整飲食、多飲水、物理緩解、規(guī)律作息等方式緩解。高尿酸血癥引起的疼痛通常與尿酸結(jié)晶沉積、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

1、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊可抑制炎癥反應(yīng)緩解關(guān)節(jié)腫痛。降尿酸藥物如非布司他片、苯溴馬隆片能減少尿酸生成或促進(jìn)排泄。秋水仙堿片適用于急性痛風(fēng)發(fā)作期，但需警惕胃腸道不良反應(yīng)。使用別嘌醇片時(shí)需篩查HLA-B*5801基因以避免過敏反應(yīng)。藥物需嚴(yán)格遵循劑量和療程，避免自行增減。

2、調(diào)整飲食

每日嘌呤攝入量控制在200毫克以下，避免動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物。選擇低脂乳制品、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食材。限制果糖攝入如蜂蜜、含糖飲料，因其可升高血尿酸。適量食用櫻桃、草莓等富含花青素的水果有助于抗炎。烹飪方式以蒸煮為主，減少油脂和調(diào)味品使用。

3、多飲水

每日飲水量保持2000-3000毫升，可促進(jìn)尿酸經(jīng)尿液排泄。優(yōu)先選擇弱堿性水或檸檬水，有助于堿化尿液。分次少量飲用，避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)。觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。合并心腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制飲水量。

4、物理緩解

急性發(fā)作期可對(duì)疼痛關(guān)節(jié)進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘減輕腫脹。緩解期改用40℃左右熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。抬高患肢高于心臟水平有助于減輕水腫。穿戴寬松鞋襪避免關(guān)節(jié)受壓。在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，防止僵硬。

5、規(guī)律作息

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致代謝紊亂。進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周3-5次，每次30分鐘?？刂企w重使BMI保持在18.5-24之間，減重速度每月不超過2公斤。戒煙限酒減少尿酸生成誘因。通過冥想、音樂療法等方式緩解壓力。

日常需定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平，急性期過后仍需持續(xù)控制尿酸在300微摩爾/升以下。避免突然受涼、劇烈運(yùn)動(dòng)等誘發(fā)因素。長期高尿酸可能損傷腎功能，建議每3-6個(gè)月檢查尿常規(guī)和腎臟超聲。建立飲食運(yùn)動(dòng)日記記錄身體反應(yīng)，就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)持續(xù)紅腫熱痛或發(fā)熱癥狀應(yīng)及時(shí)風(fēng)濕免疫科就診。