腰間盤突出可以走路嗎
關(guān)鍵詞：#腰間盤突出
腰椎間盤突出患者一般可以走路，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整活動強(qiáng)度。若處于急性發(fā)作期或伴有明顯神經(jīng)壓迫癥狀，則需限制行走。
腰椎間盤突出患者處于穩(wěn)定期時(shí)，適度行走有助于增強(qiáng)腰背肌力量、改善血液循環(huán)。建議選擇平坦路面，每次行走時(shí)間控制在20-30分鐘，行走時(shí)保持軀干直立，避免提重物或快速轉(zhuǎn)身。使用具有緩沖功能的運(yùn)動鞋可減少脊柱震動，行走后如出現(xiàn)下肢麻木加重需立即停止。
當(dāng)椎間盤突出急性發(fā)作伴隨劇烈疼痛或馬尾神經(jīng)受壓時(shí)，行走可能加重神經(jīng)根水腫。此時(shí)需嚴(yán)格臥床休息1-3天，待炎癥緩解后再逐步恢復(fù)活動。若行走時(shí)出現(xiàn)踩棉花感、大小便功能障礙等馬尾綜合征表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)處理。
腰椎間盤突出患者日常應(yīng)避免久坐久站，坐姿保持腰椎生理曲度，可使用腰托輔助支撐。睡眠選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕脊柱壓力。康復(fù)期可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動，但需避免仰臥起坐、深蹲等增加腰椎負(fù)荷的動作。定期復(fù)查影像學(xué)評估病情進(jìn)展，合并骨質(zhì)疏松者需同步進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。
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