感冒全身酸痛可通過(guò)多休息、補(bǔ)充水分、物理緩解、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。感冒全身酸痛可能與病毒感染、炎癥反應(yīng)、代謝產(chǎn)物堆積、免疫力下降、繼發(fā)細(xì)菌感染等因素有關(guān)。

1、多休息

感冒期間機(jī)體處于高消耗狀態(tài)，充分休息能減少能量損耗，幫助免疫系統(tǒng)集中對(duì)抗病毒。建議每日保持8-10小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累。臥床時(shí)可抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛癥狀。

2、補(bǔ)充水分

發(fā)熱和代謝加快會(huì)導(dǎo)致體液流失，每日飲水2000-3000毫升有助于稀釋呼吸道分泌物，加速代謝廢物排出?？娠嬘脺亻_(kāi)水、淡鹽水或檸檬蜂蜜水，避免含糖飲料加重炎癥反應(yīng)。合并腹瀉時(shí)需口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。

3、物理緩解

用40℃左右熱毛巾敷于酸痛明顯的頸肩、四肢部位10-15分鐘，每日2-3次可改善局部血液循環(huán)。輕柔按摩腓腸肌、斜方肌等部位，配合薄荷腦軟膏外涂能暫時(shí)緩解不適。發(fā)熱期禁用酒精擦浴，以免加重寒戰(zhàn)。

4、藥物治療

對(duì)乙酰氨基酚片可抑制前列腺素合成，緩解頭痛和肌肉酸痛；連花清瘟膠囊具有抗病毒作用，適用于風(fēng)熱感冒；布洛芬緩釋膠囊能減輕炎癥反應(yīng)。使用復(fù)方氨酚烷胺片時(shí)需注意嗜睡副作用，避免駕駛操作。

5、中醫(yī)調(diào)理

風(fēng)寒型感冒可用生姜紅糖水發(fā)汗解表，風(fēng)熱型適宜飲用桑菊飲。大椎穴、風(fēng)池穴艾灸10分鐘可驅(qū)散寒邪，足三里穴位按壓能增強(qiáng)免疫力。中藥熏蒸通過(guò)皮膚吸收藥效，但高血壓患者慎用。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，維持50%-60%濕度有利于呼吸道修復(fù)。飲食選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、橙子。若72小時(shí)后仍持續(xù)高熱、酸痛加劇或出現(xiàn)膿痰，提示可能存在細(xì)菌感染，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)檢查?；謴?fù)期避免驟然增加運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。