預(yù)防寶寶積食和內(nèi)熱可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食時(shí)間、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、及時(shí)就醫(yī)等方式實(shí)現(xiàn)。積食和內(nèi)熱通常由喂養(yǎng)不當(dāng)、胃腸功能紊亂、感染等因素引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

輔食添加需遵循由稀到稠、由少到多的原則，避免過(guò)早引入難消化食物如糯米、堅(jiān)果等。每日保證蔬菜水果攝入，推薦西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物。母乳喂養(yǎng)的寶寶，母親應(yīng)減少辛辣刺激飲食。配方奶喂養(yǎng)需按標(biāo)準(zhǔn)比例沖泡，避免過(guò)濃。

2、規(guī)律進(jìn)食時(shí)間

建立固定喂養(yǎng)間隔，嬰兒期每2-3小時(shí)喂養(yǎng)一次，幼兒期每日5-6餐。避免過(guò)度喂養(yǎng)，每次喂食以寶寶主動(dòng)停止吮吸或扭頭拒絕為信號(hào)。夜間喂養(yǎng)間隔可逐漸延長(zhǎng)至4-5小時(shí)，減少夜間胃腸負(fù)擔(dān)。兩餐之間可適量飲用溫開(kāi)水。

3、適量運(yùn)動(dòng)

清醒時(shí)每天進(jìn)行俯臥抬頭、翻身等大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。幼兒可進(jìn)行爬行、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，每次5-10分鐘。進(jìn)食后保持直立位15-20分鐘，避免立即平臥。家長(zhǎng)可幫助寶寶做蹬自行車(chē)式下肢運(yùn)動(dòng)，每日2-3次。

4、腹部按摩

以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩，力度以皮膚微紅為度，每次3-5分鐘。按摩前家長(zhǎng)需搓熱雙手，可使用嬰兒按摩油減少摩擦。配合捏脊手法從尾椎至頸椎輕提皮膚，每日1-2次。出現(xiàn)腹脹時(shí)可熱敷腹部，溫度不超過(guò)40℃。

5、及時(shí)就醫(yī)

若出現(xiàn)拒食、嘔吐、持續(xù)哭鬧等癥狀，需排查腸套疊、幽門(mén)狹窄等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期大便干結(jié)伴口臭可能為內(nèi)熱證候，中醫(yī)辨證可使用保和丸、小兒七星茶顆粒等中成藥。細(xì)菌感染引起的發(fā)熱需遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林顆粒等藥物。

保持室內(nèi)溫度20-24℃避免過(guò)熱，選擇純棉透氣衣物。定期測(cè)量體重身高評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況，記錄每日進(jìn)食和排便情況。避免強(qiáng)迫進(jìn)食，創(chuàng)造輕松就餐環(huán)境。出現(xiàn)反復(fù)積食需進(jìn)行食物過(guò)敏篩查，排除牛奶蛋白過(guò)敏等病因。夏季可適量飲用綠豆湯、冬瓜湯等清熱飲品，但不宜冰鎮(zhèn)飲用。