提高耳朵聽力可通過保護(hù)聽力、改善生活習(xí)慣、進(jìn)行聽力訓(xùn)練、治療基礎(chǔ)疾病、使用助聽設(shè)備等方式實(shí)現(xiàn)。聽力下降可能與噪聲暴露、耳部疾病、年齡增長等因素有關(guān)。

1、保護(hù)聽力

避免長時(shí)間暴露于高強(qiáng)度噪聲環(huán)境，如工廠、演唱會(huì)等場(chǎng)所需佩戴防噪聲耳塞。控制耳機(jī)使用音量不超過最大音量的百分之六十，單次使用時(shí)間不超過一小時(shí)。游泳或洗澡時(shí)防止污水進(jìn)入耳道，減少不當(dāng)掏耳行為以免損傷鼓膜。

2、改善生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息有助于改善耳蝸微循環(huán)，戒煙可降低血管收縮對(duì)聽力的影響。增加富含鋅、鎂元素的食物攝入，如牡蠣、堅(jiān)果等，有助于維持耳蝸毛細(xì)胞功能?？刂?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/3vr0bkqkxp9loog.html" target="_blank">高血壓、血糖等基礎(chǔ)疾病，避免血管病變導(dǎo)致耳部供血不足。

3、聽力訓(xùn)練

通過辨音練習(xí)如區(qū)分相似音節(jié)、聆聽不同頻率聲音等方式增強(qiáng)聽覺中樞處理能力。音樂訓(xùn)練可提高對(duì)復(fù)雜聲音的解析能力，語言學(xué)習(xí)能強(qiáng)化大腦聽覺信號(hào)識(shí)別功能。老年人可通過專門的聲音定位訓(xùn)練延緩聽覺退化。

4、治療基礎(chǔ)疾病

及時(shí)治療中耳炎需使用氧氟沙星滴耳液等藥物，突發(fā)性耳聾可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善梅尼埃病引起的聽力下降可用倍他司汀片。清除耳道耵聹栓塞應(yīng)由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行掏耳造成外耳道損傷。

5、使用助聽設(shè)備

經(jīng)專業(yè)驗(yàn)配的助聽器可補(bǔ)償傳導(dǎo)性或感音神經(jīng)性聽力損失，人工耳蝸適用于重度耳聾患者。選擇數(shù)字編程助聽器時(shí)需進(jìn)行聽力圖檢測(cè)，定期調(diào)試參數(shù)。骨錨式助聽器適合外耳道閉鎖等特殊病例。

日常應(yīng)注意避免使用尖銳物品清理耳道，出現(xiàn)耳鳴或聽力驟降應(yīng)及時(shí)就診。保持耳部干燥清潔，游泳時(shí)可使用防水耳塞?？刂坡约膊“l(fā)展，定期進(jìn)行聽力篩查，四十歲以上人群建議每年檢查一次純音測(cè)聽。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)耳部血液循環(huán)，避免過度疲勞影響聽覺功能。