兒童陰虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、作息調(diào)整、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)保健等方式改善。陰虛可能與先天不足、久病體虛、熱病傷陰、用藥不當(dāng)、情志失調(diào)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為手足心熱、夜間盜汗、口干咽燥、大便干結(jié)、舌紅少苔等癥狀。

1、飲食調(diào)理

適量食用銀耳蓮子羹、百合粥、雪梨燉冰糖等滋陰潤(rùn)燥的食療方。避免辛辣燥熱食物如辣椒、油炸食品?？蛇x用沙參麥冬湯加減，食材中石斛、玉竹、麥冬等具有養(yǎng)陰生津功效。每日飲水保持充足，建議分次少量飲用溫水或淡蜂蜜水。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等中成藥。陰虛火旺者可遵醫(yī)囑選用玄參、生地、天門(mén)冬等藥材配伍。切忌自行加大藥量，需定期復(fù)診調(diào)整方劑。服藥期間觀察有無(wú)腹脹、腹瀉等脾胃不適反應(yīng)。

3、作息調(diào)整

保證每日21點(diǎn)前入睡，午間適當(dāng)休息。避免夜間過(guò)度興奮活動(dòng)，減少電子屏幕使用時(shí)間。臥室保持通風(fēng)涼爽，衣著選擇透氣棉質(zhì)材料。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加重陰液耗損，形成惡性循環(huán)。

4、穴位按摩

家長(zhǎng)可每日為孩子按摩三陰交、涌泉、太溪等滋陰穴位。采用指腹輕柔按壓方式，每個(gè)穴位按摩1-2分鐘。配合捏脊療法沿膀胱經(jīng)推拿，有助于調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。注意手法需輕柔，避免皮膚破損。

5、運(yùn)動(dòng)保健

選擇太極拳、八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)，每周3-4次，每次20-30分鐘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗傷陰，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。陰雨天或霧霾天氣建議改為室內(nèi)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。

日常應(yīng)注意保持居住環(huán)境濕度適宜，冬季使用加濕器維持50%-60%濕度。督促兒童養(yǎng)成定時(shí)飲水習(xí)慣，避免等到口渴才喝水。長(zhǎng)期陰虛可能影響生長(zhǎng)發(fā)育，若調(diào)理2-3個(gè)月未見(jiàn)改善，或出現(xiàn)持續(xù)低熱、消瘦等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)兒科就診。調(diào)理期間忌食冷飲，注意根據(jù)季節(jié)變化增減衣物，預(yù)防外感病邪加重陰虛癥狀。