肌腱炎通常由過度使用、外傷、姿勢(shì)不良、感染及慢性疾病等因素引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式改善。肌腱炎可能與肌腱反復(fù)勞損、局部外力損傷、關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、細(xì)菌感染、風(fēng)濕性疾病等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為局部紅腫熱痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、過度使用

長(zhǎng)期重復(fù)性動(dòng)作或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致肌腱微損傷，例如網(wǎng)球肘、跟腱炎多與此相關(guān)。急性期需立即停止活動(dòng)并冰敷，慢性期可采用超聲波治療促進(jìn)修復(fù)。避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，使用護(hù)具減輕肌腱負(fù)荷。

2、外傷

直接撞擊或突然暴力牽拉可能造成肌腱撕裂或炎癥，常見于肩袖損傷、髕腱炎等。早期需固定患肢，配合紅外線照射緩解腫脹。若出現(xiàn)肌腱斷裂需行肌腱縫合術(shù)，術(shù)后需進(jìn)行漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練。

3、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)如低頭玩手機(jī)易引發(fā)頸肩部肌腱炎，辦公族鼠標(biāo)手也屬此類。調(diào)整桌椅高度，每30分鐘活動(dòng)關(guān)節(jié)，佩戴支具矯正體位。熱敷配合牽拉訓(xùn)練可改善局部血液循環(huán)。

4、細(xì)菌感染

開放性傷口繼發(fā)感染可能誘發(fā)化膿性肌腱炎，表現(xiàn)為劇烈跳痛伴發(fā)熱。需靜脈注射頭孢曲松鈉等抗生素，嚴(yán)重者需手術(shù)清創(chuàng)。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖以降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

5、慢性疾病

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病易伴發(fā)肌腱炎癥，需長(zhǎng)期服用塞來昔布膠囊控制原發(fā)病。急性發(fā)作期可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，配合低頻脈沖電刺激緩解粘連。

肌腱炎患者日常應(yīng)選擇游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并佩戴防護(hù)裝備。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，可適量食用三文魚、西藍(lán)花等抗炎食物。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需及時(shí)進(jìn)行核磁共振檢查明確損傷程度。康復(fù)期間可咨詢專業(yè)物理治療師制定個(gè)性化訓(xùn)練方案，避免盲目按摩或自行使用止痛藥掩蓋病情。