脂肪肝睡前不要喝牛奶晚餐吃七分飽就夠了
脂肪肝患者現(xiàn)在越來越多，脂肪肝患者的飲食也需要特別注意。由于脂肪肝患者肝部脂肪肝積累，治療首先要清除脂肪。然后配合運動治療，逐漸消除脂肪肝，使肝臟恢復(fù)健康。但是，脂肪肝患者睡覺前不要喝牛奶。牛奶會堆積脂肪肝，熱量過剩，得不償失。
為什么睡前不能喝牛奶
牛奶中含有的天然輔助睡眠成分α乳白蛋白，可以促進(jìn)色氨酸和松果體素的合成，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，自然改善睡眠。但脂肪肝患者睡覺前不應(yīng)該喝牛奶。
一般來說，牛奶含有3%的脂肪肝，脫脂牛奶也不完全含有脂肪肝。睡前喝牛奶，喝后立即睡覺，熱量容易過剩。最后變成脂肪。高脂血癥和高血糖的人應(yīng)該注意不要攝入太多牛奶產(chǎn)品。脂肪肝患者晚飯吃7分鐘就可以飯后運動，適當(dāng)消耗脂肪，有利于脂肪肝的恢復(fù)。
脂肪肝飲食注意事項
早上吃飽
上午是一天繁忙的開始，對能源消耗的需求很大，所以要吃飽。早餐可以吃燕麥，燕麥可以降低血清膽固酸、甘油三酯。
中午吃
午飯是正餐，應(yīng)該吃。脂肪肝患者要保證營養(yǎng)均衡，午餐要粗細(xì)搭配。脂肪肝患者適合午餐后吃蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖、有利于脂肪肝的水果。
晚飯少吃
脂肪肝患者晚飯吃7分鐘就可以了。晚飯吃得太多，營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量一天中的比重最大，消耗最少，熱量過剩，容易堆積脂肪。
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