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來月經(jīng)之前肚子疼如何止痛

消化內(nèi)科編輯 醫(yī)普小能手
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來月經(jīng)之前肚子疼可通過熱敷腹部、服用止痛藥、飲用姜茶、適度運動、按摩穴位等方式緩解。痛經(jīng)可能與前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、受涼、精神緊張、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關。

1、熱敷腹部

使用熱水袋或暖寶寶熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-30分鐘。熱敷能促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，從而減輕疼痛感。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期血量過多者慎用。

2、服用止痛藥

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成。這類藥物適用于中重度疼痛，但胃腸道潰瘍患者禁用，建議餐后服用以減輕刺激。

3、飲用姜茶

將新鮮姜片煮沸后加入紅糖飲用，每日1-2次。姜辣素具有抗炎和抑制子宮收縮作用，紅糖可補充能量。該方法適合輕中度疼痛，糖尿病患者應控制糖分攝入。

4、適度運動

經(jīng)前一周進行瑜伽、慢跑等有氧運動，每次30分鐘。運動可促進內(nèi)啡肽分泌，降低疼痛敏感性，同時改善盆腔充血狀態(tài)。但需避免劇烈運動導致疲勞。

5、按摩穴位

按壓三陰交（內(nèi)踝尖上3寸）、關元穴（臍下3寸）等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。中醫(yī)認為此法能調(diào)和氣血、通經(jīng)活絡，配合艾灸效果更佳。皮膚破損或妊娠期禁用。

經(jīng)期前應注意腹部保暖，避免生冷飲食和過度勞累。保證每日7-8小時睡眠，攝入富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、異常出血，需及時就醫(yī)排除子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。建立月經(jīng)周期記錄，幫助醫(yī)生判斷痛經(jīng)類型。

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