神經(jīng)性皮炎能治好嗎？除了治療，還要做好這3點才好得快
關(guān)鍵詞：#神經(jīng)性皮炎#皮炎
皮膚突然冒出紅斑、瘙癢難耐，撓得停不下來？這可能是神經(jīng)性皮炎在作怪！這種"越抓越癢、越癢越抓"的惡性循環(huán)，讓不少人備受折磨。別急著亂涂藥膏，搞懂它的來龍去脈才能對癥下藥。
一、神經(jīng)性皮炎到底是什么來頭？
1、皮膚和神經(jīng)的雙重問題
醫(yī)學(xué)上稱為慢性單純性苔蘚，是皮膚對外界刺激的過度反應(yīng)。就像皮膚"過敏"了一樣，但根源往往與精神緊張有關(guān)。
2、典型癥狀要認(rèn)清
常見于頸部、肘窩等部位，初期是邊界清晰的紅色丘疹，慢慢會變厚、出現(xiàn)皮紋加深的苔蘚樣變。最惱人的是那鉆心的癢感。
3、容易混淆的皮膚病
要和濕疹、銀屑病區(qū)分開。神經(jīng)性皮炎通常是對稱分布，不會像銀屑病那樣有銀白色鱗屑。
二、科學(xué)治療三步走
1、外用藥物的選擇
糖皮質(zhì)激素藥膏能快速緩解癥狀，但要注意使用周期。非激素類藥膏更適合長期護(hù)理。
2、口服藥物的輔助
抗組胺藥物可以止癢，嚴(yán)重時醫(yī)生可能會開具調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。
3、物理治療新選擇
紫外線光療對頑固性皮損效果不錯，但需要專業(yè)醫(yī)生操作。
三、治療之外的關(guān)鍵三點
1、管住手才能好得快
抓撓會刺激皮膚釋放更多瘙癢介質(zhì)，形成惡性循環(huán)。實在癢可以用冷毛巾敷一敷。
2、減壓比吃藥更重要
焦慮、壓力是重要誘因。每天做15分鐘深呼吸練習(xí)，或者試試正念冥想。
3、生活習(xí)慣要調(diào)整
避免穿高領(lǐng)毛衣等摩擦皮膚的衣服。洗澡水溫別超過38℃，沐浴露選溫和型的。
四、容易忽略的日常細(xì)節(jié)
1、飲食要清淡
辛辣食物、酒精都可能加重癥狀。適當(dāng)補充維生素B族有助于神經(jīng)修復(fù)。
2、睡眠要充足
睡眠不足會降低皮膚屏障功能，建議11點前入睡。
3、環(huán)境要舒適
干燥環(huán)境會加重瘙癢，室內(nèi)濕度保持在50%-60%為宜。
神經(jīng)性皮炎雖然頑固，但并非不可戰(zhàn)勝。記住治療只是第一步，更重要的是打破"瘙癢-抓撓"的怪圈。調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)，皮膚狀態(tài)自然會慢慢好轉(zhuǎn)。如果癥狀持續(xù)加重，一定要及時就醫(yī)，別讓小小皮炎影響生活質(zhì)量。
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