冬天長(zhǎng)凍瘡主要與寒冷刺激、血液循環(huán)不良、潮濕環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳因素有關(guān)。凍瘡是皮膚在低溫環(huán)境下因血管收縮和局部缺血導(dǎo)致的炎癥反應(yīng)，常見(jiàn)于手指、腳趾、耳廓等末梢部位。

1、寒冷刺激

低溫是凍瘡的直接誘因，寒冷會(huì)導(dǎo)致皮膚血管痙攣收縮，減少血液供應(yīng)。長(zhǎng)期暴露在寒冷環(huán)境中，局部組織因缺氧和代謝障礙引發(fā)炎癥反應(yīng)。建議冬季注意保暖，穿戴防風(fēng)防寒的衣物和手套，避免皮膚直接接觸冷空氣或冰冷物體。

2、血液循環(huán)不良

末梢循環(huán)較差的人群更易發(fā)生凍瘡，如糖尿病、雷諾病患者或長(zhǎng)期吸煙者。血管功能異常會(huì)加重寒冷引起的供血不足。日?？赏ㄟ^(guò)溫水泡手、適度運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)，避免久坐或保持同一姿勢(shì)過(guò)久。

3、潮濕環(huán)境

潮濕會(huì)加速體表熱量流失，增加凍瘡發(fā)生概率。冬季出汗后未及時(shí)更換鞋襪，或衣物被雪水浸濕均可能誘發(fā)。保持皮膚干燥尤為重要，建議選擇吸濕排汗的棉質(zhì)內(nèi)衣，戶外活動(dòng)后及時(shí)更換潮濕衣物。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1或維生素E可能影響皮膚屏障功能和微循環(huán)。飲食不均衡者皮膚對(duì)寒冷的耐受力下降。可適量增加瘦肉、雞蛋、堅(jiān)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片。

5、遺傳因素

部分人群存在家族性凍瘡傾向，可能與血管對(duì)低溫的敏感性遺傳有關(guān)。此類人群需更嚴(yán)格做好防護(hù)，寒冷季節(jié)可提前使用凡士林等保護(hù)性軟膏，避免反復(fù)發(fā)作導(dǎo)致皮膚色素沉著或潰瘍。

預(yù)防凍瘡需綜合干預(yù)，除加強(qiáng)保暖外，應(yīng)避免穿著過(guò)緊的鞋襪壓迫血管。每日用溫水（非過(guò)熱）浸泡手腳促進(jìn)循環(huán)，浸泡后涂抹保濕霜。若已出現(xiàn)紅腫、水皰等凍瘡癥狀，切忌直接烤火或摩擦患處，可遵醫(yī)囑使用肝素鈉乳膏、樟腦軟膏等外用藥物。反復(fù)發(fā)作或合并感染時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。