青少年正常血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍是多少
青少年正常血壓標(biāo)準(zhǔn)范圍收縮壓為90-120毫米汞柱，舒張壓為60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量受情緒、活動(dòng)、測(cè)量時(shí)間等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。
青少年血壓測(cè)量需使用合適的袖帶尺寸，袖帶過(guò)小可能導(dǎo)致測(cè)量值偏高。測(cè)量前應(yīng)靜坐5分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)。測(cè)量時(shí)手臂與心臟保持同一水平，雙腳平放地面。血壓值會(huì)隨年齡增長(zhǎng)逐漸升高，青春期前收縮壓通常低于110毫米汞柱，青春期可能接近成人水平。血壓偏高可能與肥胖、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，長(zhǎng)期偏高需警惕高血壓前期狀態(tài)。血壓偏低常見(jiàn)于體型消瘦者或運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)補(bǔ)水，若無(wú)頭暈乏力等癥狀通常無(wú)須干預(yù)。家庭自測(cè)發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超出正常范圍，建議記錄測(cè)量數(shù)據(jù)并就醫(yī)評(píng)估。
青少年維持正常血壓需保持每日60分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳或球類(lèi)活動(dòng)。飲食上控制加工食品攝入，每日鹽攝入不超過(guò)5克，增加新鮮蔬菜水果和全谷物比例。保證7-9小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度使用電子設(shè)備。家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)孩子血壓，尤其是有高血壓家族史或超重肥胖的青少年。學(xué)校體檢發(fā)現(xiàn)血壓異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)到兒科或心血管專(zhuān)科復(fù)查，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。
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