腦梗死預防分為一級預防和二級預防，一級預防針對未發(fā)病的高危人群，二級預防針對已發(fā)病患者防止復發(fā)。主要措施包括控制危險因素、調(diào)整生活方式、規(guī)范用藥管理等。

1、一級預防

一級預防重點在于控制可干預的危險因素。高血壓患者需規(guī)律監(jiān)測血壓，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊等降壓藥物。糖尿病患者應定期檢測血糖，合理使用鹽酸二甲雙胍片等降糖藥。高脂血癥患者需限制飽和脂肪酸攝入，必要時服用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。吸煙者必須戒煙，長期吸煙會導致血管內(nèi)皮損傷。超重人群需通過飲食控制和適度運動將體重指數(shù)控制在正常范圍。

2、二級預防

二級預防需在醫(yī)生指導下長期規(guī)范用藥。抗血小板聚集治療可選用阿司匹林腸溶片或硫酸氫氯吡格雷片，但需注意消化道出血風險。房顫患者需根據(jù)CHA2DS2-VASc評分使用華法林鈉片或利伐沙班片等抗凝藥物。頸動脈狹窄超過70%的患者可能需要頸動脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或支架植入術(shù)。同時要嚴格控制血壓血糖，血壓建議維持在140/90mmHg以下，糖化血紅蛋白控制在7%以下。

3、危險因素管理

除三高外，還需關(guān)注同型半胱氨酸水平，必要時補充葉酸片。睡眠呼吸暫停綜合征患者應使用持續(xù)正壓通氣治療。定期進行頸動脈超聲和經(jīng)顱多普勒檢查，評估腦血管狀況。避免長期服用避孕藥等可能增加血栓風險的藥物。保持適度運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等。

4、生活方式調(diào)整

采用地中海飲食模式，多攝入深海魚、堅果、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物。每日食鹽攝入不超過5克，限制加工食品攝入。保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜。學會壓力管理技巧，可通過正念冥想緩解焦慮情緒。限制酒精攝入，男性每日不超過25克，女性不超過15克。

5、監(jiān)測與隨訪

建立健康檔案定期隨訪，監(jiān)測血壓血糖血脂等指標。學習識別腦梗死先兆癥狀，如突發(fā)肢體無力、言語不清等。隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥信息。參加醫(yī)院組織的卒中健康教育課程。家屬需學習基本急救技能，掌握黃金搶救時間窗。

預防腦梗死需要醫(yī)患共同努力，堅持規(guī)范治療和健康生活方式。高危人群每3-6個月復查一次，已發(fā)病患者每1-3個月隨訪。注意天氣變化時做好保暖，避免寒冷刺激誘發(fā)腦血管痙攣。出現(xiàn)可疑癥狀立即就醫(yī)，爭取在溶栓時間窗內(nèi)獲得最佳治療效果。日常保持樂觀心態(tài)，避免情緒劇烈波動影響血壓穩(wěn)定性。