準媽媽需要了解哪些關于懷孕的知識
準媽媽需要了解的懷孕知識主要包括孕期營養(yǎng)、產(chǎn)前檢查、孕期不適應對、胎兒發(fā)育監(jiān)測、分娩準備等五個方面。
1、孕期營養(yǎng)
孕期需要保證充足的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素攝入。每天應攝入適量瘦肉、魚類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配西藍花、菠菜等深色蔬菜補充葉酸。避免食用生冷海鮮、未煮熟肉類等高危食品。可遵醫(yī)囑補充含葉酸的復合維生素片，如愛樂維復合維生素片、斯利安葉酸片等。
2、產(chǎn)前檢查
規(guī)范的產(chǎn)檢能及時發(fā)現(xiàn)妊娠風險。孕早期需進行血常規(guī)、尿常規(guī)等基礎檢查，孕中期要做唐氏篩查和超聲大排畸，孕晚期需每周監(jiān)測胎心胎動。若出現(xiàn)妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥，需增加檢查頻率。產(chǎn)檢時建議攜帶母子健康手冊記錄數(shù)據(jù)。
3、孕期不適應對
孕吐可通過少量多餐、食用蘇打餅干緩解；腰背疼痛可使用孕婦枕并避免久站；下肢水腫應抬高雙腿休息。出現(xiàn)嚴重頭痛、視物模糊或陰道流血需立即就醫(yī)。不建議自行服用止吐藥或止痛藥，必要時需在產(chǎn)科醫(yī)生指導下使用維生素B6片等藥物。
4、胎兒發(fā)育監(jiān)測
孕16周后可自覺胎動，正常胎動每小時3-5次。建議每天固定時間數(shù)胎動，若2小時內(nèi)胎動少于10次需就醫(yī)。通過超聲檢查可觀察胎兒雙頂徑、股骨長等生長指標。孕晚期要特別注意胎心率變化，異常胎心可能提示胎兒窘迫。
5、分娩準備
孕36周起需準備好待產(chǎn)包，包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、嬰兒衣物等物品。了解見紅、破水、規(guī)律宮縮等臨產(chǎn)征兆，掌握拉瑪澤呼吸法等減痛技巧。根據(jù)醫(yī)囑選擇合適分娩方式，前置胎盤等特殊情況需提前預約剖宮產(chǎn)。產(chǎn)后需注意會陰護理和母乳喂養(yǎng)技巧。
建議準媽媽定期參加孕婦學校課程，學習科學育兒知識。保持每天30分鐘散步等適度運動，避免提重物或劇烈活動。注意保持情緒穩(wěn)定，可與家人共同制定科學的分娩計劃。出現(xiàn)異常腹痛、胎動減少或陰道流液等情況時，須立即前往醫(yī)院產(chǎn)科就診。
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