蕁麻疹部分情況下可以自愈，但癥狀嚴(yán)重時需及時就醫(yī)。蕁麻疹的自我治療方式包括避免誘因、冷敷止癢、服用抗組胺藥物、保持皮膚清潔、心理調(diào)節(jié)等。

1、避免誘因：

蕁麻疹的發(fā)作常與過敏原、食物、藥物、感染等因素有關(guān)?；颊邞?yīng)盡量避免接觸已知的過敏原，如花粉、塵螨、動物毛發(fā)等。飲食上注意避免食用易致敏的食物，如海鮮、堅(jiān)果、辛辣食物等。同時，避免使用可能引發(fā)過敏的藥物，如青霉素、阿司匹林等。

2、冷敷止癢：

蕁麻疹發(fā)作時，皮膚會出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀。冷敷可以有效緩解瘙癢和不適感。用干凈的毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的毛巾，輕輕敷在患處，每次持續(xù)10-15分鐘，每日多次。冷敷可以收縮血管，減輕炎癥反應(yīng)，緩解癥狀。

3、服用抗組胺藥物：

抗組胺藥物是治療蕁麻疹的常用藥物，可以有效緩解瘙癢和紅腫。常見的抗組胺藥物包括氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等。這些藥物通過阻斷組胺的作用，減輕過敏反應(yīng)?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，避免自行調(diào)整劑量或長期使用。

4、保持皮膚清潔：

蕁麻疹患者應(yīng)保持皮膚清潔，避免使用刺激性強(qiáng)的洗護(hù)產(chǎn)品。選擇溫和的沐浴露，避免過度搓洗皮膚。洗澡水溫不宜過高，以免加重瘙癢和紅腫。洗澡后及時涂抹保濕霜，保持皮膚濕潤，減少干燥和刺激。

5、心理調(diào)節(jié)：

蕁麻疹的發(fā)作與情緒波動、壓力等因素有一定關(guān)系。患者應(yīng)保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解壓力，改善情緒。良好的心理狀態(tài)有助于減輕癥狀，促進(jìn)康復(fù)。

蕁麻疹患者在日常護(hù)理中，應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。多吃富含維生素C和抗氧化物質(zhì)的食物，如新鮮水果、蔬菜等，增強(qiáng)免疫力。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、游泳等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。同時，保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。