秋天吃核桃的五大好處:遠離乳腺癌
核桃在我國早就被稱為長壽果和智育果。相比其他堅果，核桃除含有人體必需脂肪酸等物質外，還富含較多的多酚和抗氧化劑等大量的營養(yǎng)物。
一、減少患乳腺癌的風險
西弗吉尼亞馬歇爾大學醫(yī)學院的試驗表明，實驗鼠每天吃大約60克核桃，比不吃的老鼠患乳腺癌和腫瘤的概率低。
二、減少患抑郁癥概率
核桃富含ω-3脂肪酸，可減少患抑郁癥、注意力不足多動癥(ADHD)、癌癥和癡呆癥等概率。
三、降低患糖尿病的風險
哈佛大學公共健康學院的研究表明，堅持每周吃5次堅果的女性患2型糖尿病的風險減少了約30%。
堅果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
四、含有抗氧化劑促進心臟健康
賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學的新研究表明，核桃含有的高品質抗氧化劑可以很好地保護心臟功能健康，預防心臟功能疾病。
五、減壓
去年在《美國營養(yǎng)學院》雜志上發(fā)表的研究表明，核桃核桃油具有減少血液靜壓的作用，飲食習慣的變化有助于更好地應對外部壓力。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
