藥物不是健康的制造者，一方面藥物通常會引起副作用，有時甚至會引起新的疾??；另一方面，如果體內(nèi)堆積的毒素沒有被清除，服用任何補品、藥品都不會發(fā)揮最佳療效。中醫(yī)一直認為藥食同源，適當?shù)氖澄锟梢灾尾。覜]有副作用，所以食物可以說是最好的醫(yī)藥。為了保持健康，必須清除以下12種體內(nèi)毒素。

1、體內(nèi)廢氣

典型表現(xiàn):腹脹，放屁臭。

長期積累的結(jié)果:腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化、癌癥危險性增加。

食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物。

2、宿便

典型表現(xiàn):每天排便仍有殘留感，或者長期一周內(nèi)連續(xù)3天以上不排便。

長期積累的結(jié)果:皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌。

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

典型表現(xiàn):身體疼痛，手腳冷，女性痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。

長期積累的結(jié)果:身體各器官功能低、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥。

食物解決方案:生姜、胡蘿卜、紅花、杏、桂、咸梅干。

4、乳酸

典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。

長期積累的結(jié)果：風濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險性增加。

食物解決方案：富含Ｂ族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

5、酒毒

典型表現(xiàn):臉紅、耳紅、臉色蒼白、心悸、頭痛、眩暈、惡心、嘔吐。

長期積累的結(jié)果：酒精依賴癥，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。

食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

6、水毒

典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。

長期積累的結(jié)果是鼻炎、過敏性皮炎、體重增加、關節(jié)疼痛、不出汗或出汗。

食物解決方案:土豆、大瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、鉀豐富的食物。

7、尿酸

典型表現(xiàn):腳趾根腫脹、疼痛、口渴、尿頻。

長期積累的結(jié)果:痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

食物解決方案:芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、壞膽固醇

典型表現(xiàn):初期無自覺癥狀，出現(xiàn)黃色腫瘤(淡黃色脂肪腫瘤)時可能成為重癥。

長期積累的結(jié)果:動脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石。

食物解決方案:芝麻、綠茶、干蘑菇、柑橘、大豆、堅果、海帶、紫菜、橄欖油。

9、內(nèi)臟脂肪

典型表現(xiàn):腹部半，呼吸困難，心率過快，注意力不集中，健忘。

長期積累的結(jié)果:心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變化。

食物解決方案:烏龍茶、咖啡、卵磷脂豐富的食物、辣椒豐富的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃血

典型表現(xiàn):一般無自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時發(fā)展為動脈硬化及其并發(fā)癥。

長期積累的結(jié)果:動脈硬化、血栓。

食物解決方案:納豆、巴薩、大蒜、銀杏葉精、水。

11、高血糖

典型表現(xiàn):異常口渴，排尿次數(shù)和量增加，吃多了卻瘦了。

長期積累的結(jié)果:糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病神經(jīng)病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病。

食物解決方案:洋蔥、含有粘滑物質(zhì)的蔬菜、茶類、含鉻的食物、含V-亞麻酸的食物。

12、自由基

典型表現(xiàn):無典型表現(xiàn)，對人體各部分有損傷。

長期積累的結(jié)果:全身各器官老化，免疫力下降，容易發(fā)生心腦血管疾病、糖尿病、癌癥。

食物解決方案:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素e的食物、富含維生素c的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。