月經(jīng)期間能不能吃蘋果 月經(jīng)期間哪些食物不能吃
經(jīng)期可以吃蘋果嗎，月經(jīng)期間可以適量吃蘋果。因為蘋果是溫暖的水果。但是，不能吃梨和西瓜這種涼爽的蔬菜。
月經(jīng)期間不應吃以下食物:
1、月經(jīng)前不應吃刺激性食物和辣椒等，應少吃肥肉、動物油和甜食。
2、喜歡喝含氣飲料的女性很多，月經(jīng)期間會出現(xiàn)疲勞和精神不振的現(xiàn)象，這是缺乏鐵質(zhì)的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。另外，多飲用蒸汽水因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
3、辛辣冷食物刺激，容易引起骨盆血管收縮，經(jīng)血量過少或突然停止。此外，煙酒等刺激物質(zhì)也會影響月經(jīng)。如果不注意避免這些不良刺激，到目前為止會發(fā)生痛經(jīng)和月經(jīng)障礙。
4、女性在月經(jīng)來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，不會出現(xiàn)上述癥狀。
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