眼睛眼眶疼可能由視疲勞、干眼癥、鼻竇炎、青光眼、眶上神經(jīng)痛等原因引起，可通過(guò)休息護(hù)眼、人工淚液、抗感染治療、降眼壓藥物、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)等方式緩解。

1、視疲勞：

長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，可能引發(fā)眼眶周?chē)浲?。常?jiàn)于過(guò)度使用電子屏幕、熬夜或光線不足環(huán)境下閱讀。建議每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，熱敷眼周促進(jìn)血液循環(huán)，避免在顛簸環(huán)境中用眼。

2、干眼癥：

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)造成角膜刺激，疼痛常放射至眼眶。多見(jiàn)于長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡、空調(diào)房久呆或更年期女性?？墒褂貌缓栏瘎┑娜斯I液，保持環(huán)境濕度40%-60%，增加深海魚(yú)類(lèi)攝入補(bǔ)充omega-3脂肪酸。

3、鼻竇炎：

篩竇或額竇炎癥會(huì)引發(fā)眼眶深部鈍痛，晨起加重伴鼻塞膿涕?？赡芘c感冒遷延、過(guò)敏性鼻炎有關(guān)。需進(jìn)行鼻竇CT確診，急性期采用抗生素治療，配合鼻腔沖洗減輕黏膜水腫。

4、青光眼：

眼壓急劇升高時(shí)會(huì)出現(xiàn)劇烈眼眶痛伴視物模糊，可能與房角狹窄、情緒激動(dòng)有關(guān)。需緊急測(cè)量眼壓，使用毛果蕓香堿縮瞳，必要時(shí)靜脈滴注甘露醇。慢性青光眼患者需長(zhǎng)期使用前列腺素類(lèi)滴眼液。

5、眶上神經(jīng)痛：

三叉神經(jīng)分支受壓會(huì)導(dǎo)致眼眶上方針刺樣疼痛，常見(jiàn)于頸椎病、病毒感染后?？蛇M(jìn)行神經(jīng)阻滯治療，口服維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，避免冷風(fēng)直吹面部。若疼痛持續(xù)超過(guò)2周需排查顱內(nèi)病變。

日常應(yīng)注意保持每天7小時(shí)睡眠，用眼時(shí)保持30厘米以上距離，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。飲食多補(bǔ)充藍(lán)莓、胡蘿卜等富含花青素和維生素A的食物，避免高鹽飲食加重眼瞼水腫。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、視力下降或伴隨惡心嘔吐時(shí)，需立即到眼科進(jìn)行眼底檢查、眼壓測(cè)量和視野測(cè)試，排除急性閉角型青光眼等危重情況。游泳時(shí)佩戴護(hù)目鏡預(yù)防結(jié)膜炎，40歲以上人群建議每年進(jìn)行眼科體檢。