孕期血糖高怎么控制 分享4方法控制孕婦高血糖
孕期血糖高可通過(guò)飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療四種方式控制。孕期高血糖通常由激素變化、飲食過(guò)量、體重增長(zhǎng)過(guò)快、胰島素抵抗等原因引起。
1、飲食調(diào)整：
控制碳水化合物攝入量，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。增加膳食纖維攝入，多食用綠葉蔬菜和豆類。避免高糖分水果如荔枝、龍眼，可選擇蘋(píng)果、梨等含糖量較低的水果。采用少食多餐方式，每日5-6餐有助于穩(wěn)定血糖水平。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
建議每天進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步、游泳。運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在餐后1小時(shí)進(jìn)行效果最佳。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗、能正常說(shuō)話為宜。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腹部受壓動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分。
3、血糖監(jiān)測(cè)：
每日監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄血糖變化趨勢(shì)。使用血糖儀測(cè)量時(shí)注意消毒采血部位。發(fā)現(xiàn)血糖異常波動(dòng)時(shí)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。
4、藥物治療：
飲食運(yùn)動(dòng)控制不佳時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胰島素。常用胰島素包括門冬胰島素、地特胰島素等。禁止自行服用口服降糖藥物。胰島素使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，配合血糖監(jiān)測(cè)預(yù)防低血糖發(fā)生。
孕期血糖控制需建立規(guī)律作息，保證充足睡眠。保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)影響血糖。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生?？刂企w重增長(zhǎng)速度，整個(gè)孕期增重建議控制在11-16公斤范圍內(nèi)。出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食含糖食物。
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