什么叫焦慮癥,有哪些癥狀
焦慮癥是一種以過度擔(dān)憂和恐懼為主要特征的精神障礙，核心癥狀包括持續(xù)緊張、心悸、睡眠障礙及回避行為。遺傳易感性、長期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡是常見誘因，認(rèn)知行為療法、藥物干預(yù)和生活方式調(diào)整可有效緩解。
1. 遺傳因素
家族中有焦慮癥病史的人群患病風(fēng)險(xiǎn)顯著增高，特定基因如SLC6A4可能影響血清素轉(zhuǎn)運(yùn)效率。建議高風(fēng)險(xiǎn)人群定期進(jìn)行心理評(píng)估，早期發(fā)現(xiàn)跡象可通過正念冥想干預(yù)。
2. 環(huán)境壓力
工作超負(fù)荷、家庭矛盾等慢性壓力會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)。每日進(jìn)行20分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，建立"壓力緩沖期"，使用番茄工作法分割任務(wù)量能降低應(yīng)激反應(yīng)。
3. 生理機(jī)制
杏仁核過度活躍與γ-氨基丁酸分泌不足共同導(dǎo)致警覺性增高。臨床常用SSRI類藥物如舍曲林、帕羅西汀調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合有氧運(yùn)動(dòng)每周3次，每次40分鐘可提升腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子水平。
4. 典型癥狀表現(xiàn)
軀體癥狀呈現(xiàn)多系統(tǒng)特征：心血管系統(tǒng)的心悸發(fā)生率78%，消化系統(tǒng)的腸易激反應(yīng)占62%，呼吸系統(tǒng)過度換氣達(dá)45%。夜間頻繁覺醒與早醒是睡眠障礙的主要表現(xiàn)，多導(dǎo)睡眠圖顯示REM睡眠周期縮短。
5. 診斷與干預(yù)
DSM-5診斷需滿足6個(gè)月以上的癥狀持續(xù)期。暴露療法對(duì)特定恐懼癥有效率超70%，計(jì)算機(jī)化認(rèn)知矯正訓(xùn)練能改善注意力偏差。營養(yǎng)補(bǔ)充可增加ω-3脂肪酸攝入至每日1.2g，深海魚每周食用3次為佳。
識(shí)別反復(fù)出現(xiàn)的無明確對(duì)象擔(dān)憂、運(yùn)動(dòng)性不安等核心癥狀應(yīng)盡早就診心理科。系統(tǒng)治療下60%患者癥狀可顯著改善，聯(lián)合方案效果優(yōu)于單一治療，維持期治療對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。建立癥狀日記記錄觸發(fā)因素，配合漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練能提升自我管理效能。
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