什么叫焦慮癥,有哪些癥狀
焦慮癥是一種以過度擔憂和恐懼為主要特征的精神障礙，核心癥狀包括持續(xù)緊張、心悸、睡眠障礙及回避行為。遺傳易感性、長期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡是常見誘因，認知行為療法、藥物干預和生活方式調(diào)整可有效緩解。
1. 遺傳因素
家族中有焦慮癥病史的人群患病風險顯著增高，特定基因如SLC6A4可能影響血清素轉(zhuǎn)運效率。建議高風險人群定期進行心理評估，早期發(fā)現(xiàn)跡象可通過正念冥想干預。
2. 環(huán)境壓力
工作超負荷、家庭矛盾等慢性壓力會持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)。每日進行20分鐘腹式呼吸訓練，建立"壓力緩沖期"，使用番茄工作法分割任務量能降低應激反應。
3. 生理機制
杏仁核過度活躍與γ-氨基丁酸分泌不足共同導致警覺性增高。臨床常用SSRI類藥物如舍曲林、帕羅西汀調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，配合有氧運動每周3次，每次40分鐘可提升腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子水平。
4. 典型癥狀表現(xiàn)
軀體癥狀呈現(xiàn)多系統(tǒng)特征：心血管系統(tǒng)的心悸發(fā)生率78%，消化系統(tǒng)的腸易激反應占62%，呼吸系統(tǒng)過度換氣達45%。夜間頻繁覺醒與早醒是睡眠障礙的主要表現(xiàn)，多導睡眠圖顯示REM睡眠周期縮短。
5. 診斷與干預
DSM-5診斷需滿足6個月以上的癥狀持續(xù)期。暴露療法對特定恐懼癥有效率超70%，計算機化認知矯正訓練能改善注意力偏差。營養(yǎng)補充可增加ω-3脂肪酸攝入至每日1.2g，深海魚每周食用3次為佳。
識別反復出現(xiàn)的無明確對象擔憂、運動性不安等核心癥狀應盡早就診心理科。系統(tǒng)治療下60%患者癥狀可顯著改善，聯(lián)合方案效果優(yōu)于單一治療，維持期治療對預防復發(fā)至關重要。建立癥狀日記記錄觸發(fā)因素，配合漸進式肌肉放松訓練能提升自我管理效能。
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