宜昌市附近的心理醫(yī)院有宜昌市中心人民醫(yī)院、宜昌市第一人民醫(yī)院、三峽大學附屬仁和醫(yī)院、宜昌市第二人民醫(yī)院、宜昌市優(yōu)撫醫(yī)院等醫(yī)療機構。這些醫(yī)院均設有心理科或精神衛(wèi)生科，能夠為患者提供專業(yè)的心理咨詢、心理治療及精神疾病診療服務。宜昌市中心人民醫(yī)院和宜昌市第一人民醫(yī)院作為三甲綜合醫(yī)院，心理科設備完善；三峽大學附屬仁和醫(yī)院依托高校資源開展科研與臨床結合服務；宜昌市優(yōu)撫醫(yī)院則是精神衛(wèi)生?？茩C構，在嚴重精神障礙診治方面經驗豐富。

宜昌市中心人民醫(yī)院臨床心理科擁有標準化心理測評系統(tǒng)和經顱磁刺激治療儀等設備，開展認知行為治療、沙盤治療等特色項目。該科室與神經內科建立多學科協(xié)作機制，對焦慮抑郁共病神經系統(tǒng)疾病患者實施聯(lián)合診療，年門診量逾萬人次。

宜昌市中心人民醫(yī)院地址：湖北省宜昌市西陵區(qū)夷陵大道183號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30（冬季）/15:00-18:00（夏季）。

宜昌市第一人民醫(yī)院精神心理科配備生物反饋治療儀和虛擬現(xiàn)實心理訓練系統(tǒng)，重點開展青少年情緒障礙干預。科室參與湖北省精神衛(wèi)生防治網絡建設，承擔宜昌市心理危機干預技術支持工作。

宜昌市第一人民醫(yī)院地址：湖北省宜昌市伍家崗區(qū)夷陵大道58號。

就診科室：精神心理科。

門診時間：每日8:00-17:30（午間不休）。

三峽大學附屬仁和醫(yī)院臨床心理門診依托高校心理學系資源，開展正念減壓和團體心理輔導。其特色項目包括醫(yī)學生心理健康篩查和職業(yè)人群心理彈性訓練，近三年發(fā)表SCI論文5篇。

三峽大學附屬仁和醫(yī)院地址：湖北省宜昌市西陵區(qū)大學路8號。

就診科室：臨床心理門診。

門診時間：周二、周四全天，周六上午。

宜昌市第二人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科設有開放式心理治療區(qū)和封閉式病房，采用藥物-心理-康復三位一體模式治療精神分裂癥等重性精神疾病?？剖遗鋫錈o抽搐電休克治療儀，年出院患者約800例。

宜昌市第二人民醫(yī)院地址：湖北省宜昌市西陵區(qū)勝利三路2號。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時間：工作日8:00-12:00，14:00-17:00。

宜昌市優(yōu)撫醫(yī)院心理危機干預中心作為市級精神衛(wèi)生防治技術指導單位，配備24小時心理援助。該中心在災后心理重建和特殊人群心理疏導方面具有豐富經驗，近五年完成危機干預案例2000余例。

宜昌市優(yōu)撫醫(yī)院地址：湖北省宜昌市點軍區(qū)江南大道99號。

就診科室：心理危機干預中心。

門診時間：全天候接診。

心理健康管理需建立規(guī)律作息和適度運動習慣，建議每周進行3次30分鐘有氧運動。當出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等癥狀時，應及時到專業(yè)機構評估。學習基礎情緒調節(jié)技巧如腹式呼吸法，避免過度依賴網絡自評量表。社會支持系統(tǒng)對心理康復至關重要，可定期參與社區(qū)心理健康講座獲取科學知識。