早泄可通過行為訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、心理干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常由心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂、龜頭敏感度過高等原因引起。

行為訓(xùn)練主要通過停頓-擠壓法或停-動法降低陰莖敏感度。性交過程中感覺臨近射精時暫停動作，待興奮度下降后繼續(xù)，重復(fù)進(jìn)行可延長射精潛伏期。伴侶共同參與治療有助于緩解焦慮情緒，需保持規(guī)律訓(xùn)練頻率。

凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)恥骨尾骨肌群控制力。每日收縮肛門及尿道周圍肌肉，保持收縮狀態(tài)后放松，每組重復(fù)進(jìn)行。持續(xù)鍛煉可改善射精控制能力，配合生物反饋治療儀效果更顯著。

認(rèn)知行為適用于心因性早泄。通過性知識教育糾正錯誤認(rèn)知，緩解操作性焦慮。伴侶溝通訓(xùn)練可減少關(guān)系緊張因素，必要時聯(lián)合心理咨詢處理童年創(chuàng)傷或壓力源。

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達(dá)泊西汀片可延遲射精，需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低龜頭敏感度，性交前涂抹并清洗避免伴侶黏膜麻木。

腎氣不固證可服用金鎖固精丸，肝郁氣滯證適用逍遙丸配合針灸關(guān)元、三陰交等穴位。艾灸腎俞穴或中藥熏洗需辨證施治，避免自行濫用壯陽藥物。

建議建立規(guī)律作息，避免過度手淫或頻繁性刺激。飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物，避免辛辣刺激。運(yùn)動選擇慢跑、游泳等有氧鍛煉，配合腹式呼吸訓(xùn)練。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨排尿異常，需排查慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。