月經(jīng)期頭痛通常與激素水平波動(dòng)、前列腺素釋放、血管收縮等因素有關(guān)，可能由經(jīng)前期綜合征、偏頭痛、貧血、睡眠不足、精神壓力等原因引起?？赏ㄟ^(guò)熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)等方式緩解。

月經(jīng)前雌激素水平急劇下降會(huì)影響血清素分泌，導(dǎo)致腦血管舒縮功能異常。這種生理性變化可能引發(fā)太陽(yáng)穴或枕部搏動(dòng)性疼痛，通常伴隨乳房脹痛。建議經(jīng)前一周保持規(guī)律作息，適量補(bǔ)充維生素B6片或谷維素片調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，避免攝入含酪胺高的食物如奶酪。

子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放過(guò)量前列腺素，除引起子宮收縮外，還可能擴(kuò)散至血液循環(huán)系統(tǒng)刺激腦膜血管。這類疼痛多位于前額且伴隨惡心，常見(jiàn)于痛經(jīng)嚴(yán)重的女性?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等前列腺素抑制劑，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重炎癥反應(yīng)。

經(jīng)期血液流失可能導(dǎo)致短暫性腦供血不足，鎂離子流失會(huì)加劇腦血管痙攣。表現(xiàn)為頭部緊束感或眩暈，常見(jiàn)于月經(jīng)量多者。建議日常補(bǔ)充硫酸亞鐵片糾正貧血，頭痛發(fā)作時(shí)用熱毛巾敷頸后部促進(jìn)血管擴(kuò)張，適量食用黑巧克力補(bǔ)充鎂元素。

經(jīng)期黃體酮水平降低會(huì)影響睡眠質(zhì)量，長(zhǎng)期睡眠不足可能誘發(fā)緊張性頭痛。疼痛特點(diǎn)為雙側(cè)壓迫感，晨起加重。建議睡前飲用酸棗仁湯，避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)短期服用佐匹克隆片改善睡眠，但需警惕藥物依賴性。

有偏頭痛病史者經(jīng)期發(fā)作概率顯著增高，與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)敏感性相關(guān)。典型表現(xiàn)為單側(cè)眼眶周圍跳痛伴畏光怕聲。急性期可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片，預(yù)防性治療可選擇鹽酸氟桂利嗪膠囊，需記錄頭痛日記識(shí)別誘因。

經(jīng)期應(yīng)保持每日飲水量2000毫升以上，避免冷刺激導(dǎo)致血管痙攣。飲食選擇富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，限制腌制食品攝入。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，但避免倒立體位。若頭痛伴隨視物模糊、噴射性嘔吐等癥狀，需立即排查顱內(nèi)病變。建立月經(jīng)周期記錄表，幫助醫(yī)生判斷頭痛與激素周期的關(guān)聯(lián)性。