早泄可通過行為訓練、心理干預、局部麻醉藥物、口服藥物、中醫(yī)調理等方式改善。早泄通常由心理因素、龜頭敏感度過高、前列腺炎、甲狀腺功能亢進、遺傳因素等原因引起。

行為訓練主要包括停動法和擠壓法。停動法是指在性生活中感覺即將射精時停止刺激，待興奮消退后繼續(xù)。擠壓法是指在即將射精時用手指擠壓龜頭冠狀溝處，降低敏感度。這兩種方法需要伴侶配合，重復進行可延長射精時間。行為訓練適合心理因素或輕度早泄患者，需長期堅持才能見效。

心理干預包括心理咨詢和認知行為治療。心理咨詢可幫助緩解焦慮、抑郁等負面情緒。認知行為治療通過改變對性行為的錯誤認知，建立正確性觀念。心理干預適合因緊張、壓力或伴侶關系問題導致的早泄。建議伴侶共同參與治療，有助于緩解心理壓力。

局部麻醉藥物如利多卡因凝膠、普魯卡因軟膏可降低龜頭敏感度。使用前需咨詢醫(yī)生，避免過敏反應。藥物需在性行為前涂抹，使用后需清洗干凈，防止伴侶接觸后出現麻木感。局部麻醉藥物適合龜頭敏感度過高引起的早泄，但長期使用可能導致局部皮膚刺激。

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如達泊西汀片、帕羅西汀片可延遲射精。這些藥物需在醫(yī)生指導下使用，可能出現頭暈、惡心等。磷酸二酯酶5抑制劑如他達拉非片也可用于治療早泄。口服藥物適合中重度早泄患者，需注意藥物相互作用和禁忌證。

中醫(yī)認為早泄與腎氣不固、心脾兩虛有關，可采用針灸、中藥調理。常用中藥包括金鎖固精丸、五子衍宗丸等中成藥。針灸可選擇關元、腎俞等穴位。中醫(yī)調理適合體質虛弱或慢性疾病導致的早泄，需辨證施治，療程較長。

改善早泄需結合個人情況選擇合適方法。建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累。適當進行盆底肌鍛煉有助于增強控制能力。飲食上可適量食用核桃、牡蠣等富含鋅元素的食物。避免過度手淫和精神緊張，與伴侶建立良好溝通。如癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)檢查排除器質性疾病。