經(jīng)期一般是可以吃桃子的，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

桃子含有豐富的維生素C、鉀元素和膳食纖維，能夠幫助緩解經(jīng)期疲勞感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘。其含有的鐵元素對(duì)經(jīng)期失血后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有一定幫助。選擇成熟度適中的桃子，去皮后食用更易消化，每日建議控制在1-2個(gè)中等大小的量。需注意清洗干凈避免農(nóng)藥殘留，冷藏過(guò)的桃子建議放置至常溫再食用。

少數(shù)體質(zhì)敏感者可能出現(xiàn)胃腸不適，既往有桃子過(guò)敏史或經(jīng)期腹瀉癥狀明顯者應(yīng)避免食用。糖尿病患者需注意控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。桃子核含有微量氰苷成分，切忌咬碎桃核食用。

經(jīng)期飲食建議保持多樣化，可搭配蘋果、香蕉等溫性水果，避免過(guò)量食用生冷食物。保持每日飲水1500-2000毫升，適當(dāng)補(bǔ)充瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或異常出血，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。