子宮脫垂可通過(guò)觀察癥狀、觸診自查初步判斷，但確診需專業(yè)醫(yī)療檢查。子宮脫垂的自查方法主要有觀察會(huì)陰異物感、排尿異常、下腹墜脹感、體位變化測(cè)試及性生活不適等。

站立或用力時(shí)若感覺陰道口有腫物脫出，可能為子宮脫垂。輕度脫垂者腫物可自行回納，重度者需手動(dòng)復(fù)位。伴隨癥狀包括會(huì)陰摩擦疼痛、分泌物增多，長(zhǎng)期暴露可能導(dǎo)致黏膜潰瘍。建議使用溫水清潔會(huì)陰，避免久站久蹲，及時(shí)就醫(yī)評(píng)估脫垂程度。

子宮壓迫膀胱可能導(dǎo)致尿頻、尿急或排尿困難，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)壓力性尿失禁?？人?、打噴嚏時(shí)漏尿是典型表現(xiàn)。可能與盆底肌松弛、多次分娩有關(guān)?？蓢L試凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌，但中重度脫垂需醫(yī)生制定治療方案，如使用子宮托或手術(shù)修復(fù)。

長(zhǎng)期下腹沉重感或腰骶部酸痛可能與子宮韌帶牽拉有關(guān)。癥狀在長(zhǎng)時(shí)間站立后加重，平臥緩解。需與盆腔炎、肌瘤等疾病鑒別。建議避免提重物，使用骨盆帶臨時(shí)支撐，疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊，但需修復(fù)盆底結(jié)構(gòu)。

蹲位時(shí)用清潔手指輕觸陰道，若觸及宮頸位置低于坐骨棘水平提示脫垂。正常宮頸距陰道口約8厘米，下移3厘米以上需警惕。此方法存在誤差，肥胖或陰道松弛者可能誤判。檢查前需排空膀胱，嚴(yán)禁強(qiáng)行推拉脫出組織。

子宮脫垂可能導(dǎo)致性交疼痛或陰道松弛感，尤其Ⅱ度以上脫垂者。可能伴隨性欲減退、高潮障礙等心理影響。需排除陰道炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。暫時(shí)避免劇烈性生活，盆底康復(fù)訓(xùn)練可能改善癥狀，嚴(yán)重者需行陰道緊縮術(shù)。

自查發(fā)現(xiàn)上述癥狀應(yīng)盡早就診婦科或盆底?？?。醫(yī)生會(huì)通過(guò)盆腔檢查、POP-Q評(píng)分系統(tǒng)明確分度，超聲或MRI評(píng)估盆底損傷。日常避免便秘、慢性咳嗽等腹壓增高因素，適量進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸訓(xùn)練。絕經(jīng)后女性可局部使用雌三醇乳膏改善黏膜彈性，但所有治療需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。