骨質(zhì)疏松不能僅靠吃鈣片治療，需結(jié)合綜合干預(yù)措施。骨質(zhì)疏松的治療主要有調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑和維生素D、藥物治療、適度運(yùn)動、預(yù)防跌倒等措施。

日常飲食中應(yīng)增加富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等。同時需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚類、瘦肉等，有助于骨骼健康。避免過量飲用咖啡、濃茶及高鹽飲食，這些可能影響鈣吸收或加速鈣流失。

鈣片是基礎(chǔ)補(bǔ)充方式，但需配合維生素D促進(jìn)鈣吸收。普通碳酸鈣片需隨餐服用，而檸檬酸鈣對胃刺激較小。維生素D可通過日曬或補(bǔ)充劑獲取，嚴(yán)重缺乏時需使用維生素D3滴劑或骨化三醇軟膠囊。

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗骨吸收藥物，如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等雙膦酸鹽類藥物，或促骨形成藥物如特立帕肽注射液。絕經(jīng)后女性可能需配合雌激素調(diào)節(jié)治療。

規(guī)律進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動如步行、慢跑、太極拳等，可刺激骨形成。建議每周3-5次，每次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。水中運(yùn)動適合關(guān)節(jié)疼痛患者，但需注意防滑。避免劇烈運(yùn)動和可能跌倒的高風(fēng)險活動。

改善居家環(huán)境如增加照明、安裝扶手、防滑墊等。視力障礙者需定期驗(yàn)光配鏡，神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者需進(jìn)行平衡訓(xùn)練。必要時使用髖部保護(hù)器，嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者避免單獨(dú)外出。

骨質(zhì)疏松患者需定期進(jìn)行骨密度檢測，監(jiān)測治果。日常注意保持正確姿勢，避免彎腰提重物。戒煙限酒，維持適當(dāng)體重。冬季注意保暖，夏季避免暴曬。出現(xiàn)不明原因骨痛或身高明顯縮短時及時就醫(yī)復(fù)查。長期用藥者需遵醫(yī)囑定期檢查肝腎功能，配合康復(fù)治療可改善生活質(zhì)量。