月經(jīng)每個(gè)月都推遲幾天通常是正常的，月經(jīng)周期在21-35天范圍內(nèi)波動(dòng)均屬生理現(xiàn)象。偶爾推遲可能與情緒波動(dòng)、作息改變等短期因素有關(guān)。

月經(jīng)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸精密調(diào)控，正常周期波動(dòng)源于卵泡發(fā)育速度差異。健康女性月經(jīng)推遲3-5天常見(jiàn)于壓力驟增、跨時(shí)區(qū)旅行等場(chǎng)景，此時(shí)子宮內(nèi)膜仍保持正常增厚-脫落節(jié)律。體溫監(jiān)測(cè)顯示雙相曲線、經(jīng)前乳房脹痛等排卵征象存在時(shí)，說(shuō)明內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能正常。建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，觀察推遲天數(shù)是否固定。

若連續(xù)半年出現(xiàn)進(jìn)行性周期延長(zhǎng)超過(guò)7天，或伴隨經(jīng)量銳減、痤瘡加重等表現(xiàn)，需考慮多囊卵巢綜合征可能。該病會(huì)導(dǎo)致卵泡成熟障礙，超聲可見(jiàn)卵巢多囊樣改變，血清睪酮水平升高。甲狀腺功能減退也會(huì)引起月經(jīng)推遲，患者常伴怕冷、便秘癥狀，促甲狀腺激素檢測(cè)可確診。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定月經(jīng)周期，體重波動(dòng)幅度建議控制在5%以內(nèi)。出現(xiàn)停經(jīng)超過(guò)90天、非預(yù)期出血或嚴(yán)重痛經(jīng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。日?？墒秤脕喡樽选⒛瞎献拥雀缓参锎萍に氐氖澄?，但避免盲目服用激素類保健品。