月經(jīng)來兩天就沒了可能是正常的，也可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜病變等因素有關(guān)。月經(jīng)周期和經(jīng)期長(zhǎng)短因人而異，通常經(jīng)期持續(xù)3-7天屬于正常范圍。

部分女性天生經(jīng)期較短，若月經(jīng)量適中且周期規(guī)律，身體無其他不適，可能屬于個(gè)體差異。這類情況可能與遺傳體質(zhì)、卵巢功能儲(chǔ)備較好有關(guān)，通常無須特殊處理。日常注意保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于維持激素水平穩(wěn)定。

若既往經(jīng)期正常突然縮短，或伴隨月經(jīng)量明顯減少、周期紊亂，需考慮病理因素。多囊卵巢綜合征可能導(dǎo)致卵泡發(fā)育障礙，表現(xiàn)為經(jīng)量減少和周期延長(zhǎng)；宮腔粘連常發(fā)生于人工流產(chǎn)術(shù)后，子宮內(nèi)膜受損會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期縮短；甲狀腺功能減退也可能干擾性激素合成。這些情況可能伴隨痤瘡增多、體重異常波動(dòng)、畏寒乏力等癥狀，建議通過性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能檢測(cè)或?qū)m腔鏡檢查明確病因。

建議記錄至少三個(gè)月的月經(jīng)周期情況，包括經(jīng)期天數(shù)、出血量及伴隨癥狀。突然出現(xiàn)的經(jīng)期縮短應(yīng)盡早就醫(yī)，排除器質(zhì)性疾病。日?？蛇m當(dāng)增加豆制品、堅(jiān)果等植物雌激素食物攝入，避免長(zhǎng)期服用緊急避孕藥等可能干擾內(nèi)分泌的藥物。經(jīng)期注意保暖，避免冷水刺激，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)幫助盆腔血液循環(huán)。