1歲4個(gè)月寶寶每天睡眠時(shí)間通常為11-14小時(shí)，包括夜間睡眠和白天小睡。這個(gè)階段的寶寶正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育期，充足的睡眠有助于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和免疫力提升。

1歲4個(gè)月寶寶的睡眠模式已逐漸接近成人，但仍有明顯差異。夜間連續(xù)睡眠時(shí)間可達(dá)10-12小時(shí)，白天需要1-2次小睡，總時(shí)長(zhǎng)1-3小時(shí)。多數(shù)寶寶會(huì)保持上午和下午各一次小睡的習(xí)慣，部分寶寶可能過渡到僅午后一次較長(zhǎng)的小睡。睡眠周期約為50-60分鐘，深睡眠與淺睡眠交替進(jìn)行。這個(gè)階段容易出現(xiàn)夜間醒來、入睡困難等睡眠問題，主要與大腦發(fā)育活躍、分離焦慮、出牙不適等因素有關(guān)。建立固定的睡前儀式如洗澡、講故事有助于培養(yǎng)睡眠規(guī)律。臥室環(huán)境應(yīng)保持溫度20-24攝氏度，濕度50-60%，使用遮光窗簾減少光線干擾。

1歲4個(gè)月寶寶的睡眠模式已逐漸接近成人，但仍有明顯差異。夜間連續(xù)睡眠時(shí)間可達(dá)10-12小時(shí)，白天需要1-2次小睡，總時(shí)長(zhǎng)1-3小時(shí)。多數(shù)寶寶會(huì)保持上午和下午各一次小睡的習(xí)慣，部分寶寶可能過渡到僅午后一次較長(zhǎng)的小睡。睡眠周期約為50-60分鐘，深睡眠與淺睡眠交替進(jìn)行。這個(gè)階段容易出現(xiàn)夜間醒來、入睡困難等睡眠問題，主要與大腦發(fā)育活躍、分離焦慮、出牙不適等因素有關(guān)。建立固定的睡前儀式如洗澡、講故事有助于培養(yǎng)睡眠規(guī)律。臥室環(huán)境應(yīng)保持溫度20-24攝氏度，濕度50-60%，使用遮光窗簾減少光線干擾。

家長(zhǎng)需注意觀察寶寶日間精神狀態(tài)，如出現(xiàn)頻繁揉眼、打哈欠、易怒等表現(xiàn)可能提示睡眠不足。避免在睡前1小時(shí)進(jìn)行劇烈活動(dòng)或屏幕暴露，晚餐不宜過飽或含咖啡因食物。若寶寶持續(xù)出現(xiàn)夜間頻繁覺醒、入睡困難超過2周，或伴隨生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、呼吸異常等情況，建議咨詢兒科醫(yī)生排除睡眠呼吸暫停、過敏等潛在問題。定期記錄寶寶睡眠日記有助于發(fā)現(xiàn)睡眠模式異常。