沒有發(fā)燒但頭很痛可能由緊張性頭痛、偏頭痛、頸椎病、高血壓、青光眼等原因引起，可通過休息調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、緊張性頭痛

緊張性頭痛通常與精神壓力、睡眠不足等因素有關(guān)，表現(xiàn)為頭部緊箍感或鈍痛?？赏ㄟ^熱敷頸部、按摩太陽穴緩解，疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等藥物。日常需保持規(guī)律作息，避免長時間低頭工作。

2、偏頭痛

偏頭痛多由遺傳、內(nèi)分泌變化或光聲刺激誘發(fā)，常伴隨惡心、畏光癥狀。急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻噴霧劑或麥角胺咖啡因片。日常需記錄頭痛日記，避免紅酒、奶酪等誘發(fā)食物。

3、頸椎病

頸椎退變或勞損可能壓迫神經(jīng)血管導(dǎo)致頭痛，多伴有頸部僵硬、手臂麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引、低頻脈沖電治療改善，藥物可選甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片。建議避免高枕頭，每隔1小時活動頸部。

4、高血壓

血壓超過140/90mmHg時可能出現(xiàn)搏動性頭痛，尤其晨起枕部明顯。需每日監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊或鹽酸貝那普利片。限制鈉鹽攝入，保持情緒穩(wěn)定。

5、青光眼

眼壓升高可引發(fā)前額或眼眶脹痛，可能伴視力模糊。急性發(fā)作需立即使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液降低眼壓，必要時行激光治療。40歲以上人群建議每年測眼壓。

頭痛期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，避免強光噪音刺激。適量飲用淡鹽水或綠茶補充電解質(zhì)，用冷毛巾敷前額可暫時緩解癥狀。記錄頭痛發(fā)作時間、部位和伴隨癥狀，就醫(yī)時提供詳細信息。避免自行長期服用止痛藥，特別是含有咖啡因的復(fù)方制劑。若頭痛持續(xù)加重或出現(xiàn)嘔吐、意識障礙，須立即急診處理。