高壓120低壓90通常是正常的，但低壓90處于臨界值，需要關(guān)注。血壓的正常范圍是高壓90-120毫米汞柱，低壓60-80毫米汞柱。低壓90毫米汞柱接近上限，可能與生活方式、情緒波動(dòng)或早期高血壓有關(guān)。

低壓90毫米汞柱的血壓值通常不會(huì)立即引起嚴(yán)重健康問(wèn)題，但長(zhǎng)期處于臨界值可能增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這種情況可能與鹽分?jǐn)z入過(guò)多、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖或壓力過(guò)大有關(guān)。建議調(diào)整飲食，減少高鹽食物的攝入，增加蔬菜水果的比例，并保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。定期監(jiān)測(cè)血壓，觀察是否有持續(xù)升高的趨勢(shì)。

如果低壓持續(xù)超過(guò)90毫米汞柱，或伴隨頭暈、頭痛、胸悶等癥狀，可能與高血壓前期或早期高血壓有關(guān)。高血壓前期通常不需要藥物治療，但需要通過(guò)生活方式干預(yù)來(lái)控制。減少酒精攝入、戒煙、保持健康體重和規(guī)律作息有助于降低血壓。若調(diào)整生活方式后血壓仍居高不下，建議就醫(yī)評(píng)估是否需要進(jìn)一步干預(yù)。

日常應(yīng)注意避免熬夜和過(guò)度勞累，保持情緒穩(wěn)定，避免劇烈情緒波動(dòng)。每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，每次持續(xù)30分鐘以上。飲食上可適當(dāng)增加富含鉀的食物，如香蕉、菠菜和土豆，有助于平衡體內(nèi)鈉水平。若血壓監(jiān)測(cè)顯示持續(xù)偏高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。