月經(jīng)推遲可能由情緒波動、過度節(jié)食、藥物影響、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。月經(jīng)周期受多種因素影響，偶爾推遲無須過度擔(dān)憂。

1、情緒波動

長期焦慮或壓力過大會干擾下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌異常。典型表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，可能伴隨失眠或食欲改變。建議通過正念冥想、規(guī)律運動緩解壓力，必要時可咨詢心理醫(yī)生。

2、過度節(jié)食

短期內(nèi)體重下降過快會造成leptin水平降低，抑制下丘腦-垂體-卵巢軸功能。常見于減肥人群，可能伴隨乏力、脫發(fā)。需逐步恢復(fù)均衡飲食，保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。

3、藥物影響

緊急避孕藥（如左炔諾孕酮片）或抗抑郁藥（如鹽酸氟西汀膠囊）可能干擾激素水平。通常停藥后1-2個月經(jīng)周期可自行恢復(fù)。使用黃體酮膠囊等藥物前需排除妊娠可能。

4、多囊卵巢綜合征

與胰島素抵抗相關(guān)的內(nèi)分泌疾病，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛。超聲可見卵巢多囊樣改變?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)周期，配合二甲雙胍片改善代謝。

5、甲狀腺功能異常

甲狀腺激素直接影響卵泡發(fā)育，甲減患者可能出現(xiàn)月經(jīng)延遲、怕冷、便秘。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療，定期復(fù)查激素水平。

建議記錄近3個月經(jīng)周期情況，避免熬夜和劇烈運動。每日保證攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜，必要時可配合益母草顆粒調(diào)理。若持續(xù)2個周期以上異?；虬殡S劇烈腹痛，需進行婦科超聲和性激素六項檢查。圍絕經(jīng)期女性出現(xiàn)周期改變時，應(yīng)額外檢測抗苗勒管激素水平評估卵巢功能。