月經前全身酸痛沒力氣可能與激素水平波動、前列腺素分泌增加、缺鐵性貧血、經前期綜合征、慢性疲勞綜合征等因素有關，可通過熱敷按摩、補充營養(yǎng)、藥物治療、心理調節(jié)、適度運動等方式緩解。

1、激素水平波動

月經前體內雌激素和孕激素水平下降，可能導致水鈉潴留和肌肉緊張，引發(fā)全身酸痛乏力。這種情況屬于生理性變化，可通過局部熱敷、溫水泡浴幫助放松肌肉，適量飲用生姜紅糖水促進血液循環(huán)，無須特殊治療。

2、前列腺素分泌增加

子宮內膜分泌的前列腺素F2α過量可能刺激子宮收縮并擴散至全身，引起肌肉關節(jié)疼痛。伴隨下腹墜脹、腰部酸困等癥狀。可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等前列腺素抑制劑，或使用暖宮貼局部熱敷緩解。

3、缺鐵性貧血

月經失血可能導致鐵元素流失，血紅蛋白合成不足時會出現肢體無力、面色蒼白等癥狀。建議檢測血常規(guī)確認，可適量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，或在醫(yī)生指導下服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵劑，配合維生素C片促進吸收。

4、經前期綜合征

該病癥可能涉及神經遞質紊亂，除身體疼痛外還伴有情緒煩躁、乳房脹痛等表現。輕癥可通過補充維生素B6片、谷維素片調節(jié)植物神經功能，嚴重者需在醫(yī)生指導下使用達英35片等短效避孕藥調節(jié)激素周期。

5、慢性疲勞綜合征

長期壓力可能誘發(fā)該病癥，月經期免疫力下降時癥狀加重，表現為持續(xù)疲乏和廣泛性肌肉痛。需排除甲狀腺功能異常等器質性疾病，建議進行八段錦等舒緩運動，必要時在心理科醫(yī)師指導下使用鹽酸氟西汀膠囊等抗抑郁藥物。

月經期應注意保持每日7-8小時睡眠，避免劇烈運動和生冷飲食。適量增加瘦牛肉、深綠色蔬菜等富含血紅素鐵的食物攝入，經前一周開始每日進行30分鐘散步或瑜伽。疼痛明顯時可使用40℃左右熱水袋熱敷腰腹部，持續(xù)不超過20分鐘。若癥狀反復出現或伴隨月經量異常，建議婦科就診排查子宮內膜異位癥等疾病。