來(lái)月經(jīng)肚子墜脹可能與激素水平變化、子宮收縮、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等因素有關(guān)。月經(jīng)期肚子墜脹通常表現(xiàn)為下腹隱痛或壓迫感，可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)等方式緩解。

1、激素水平變化

月經(jīng)期前列腺素分泌增加會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致下腹墜脹感。這種生理性因素引起的癥狀通常較輕，可通過(guò)局部熱敷或飲用姜茶緩解。避免攝入生冷食物有助于減輕不適。

2、子宮收縮

經(jīng)期子宮通過(guò)收縮排出內(nèi)膜組織時(shí)可能引發(fā)墜脹感。適度運(yùn)動(dòng)如散步能促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若伴隨明顯疼痛可考慮使用布洛芬緩釋膠囊等藥物。

3、盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會(huì)導(dǎo)致組織水腫和壓迫感。保持半臥位休息可減輕癥狀，建議每日用熱水袋熱敷下腹15-20分鐘。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素。

4、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織在經(jīng)期出血會(huì)刺激周圍神經(jīng)，引發(fā)進(jìn)行性加重的墜脹感。該病可能伴隨性交痛和排便痛，確診需腹腔鏡檢查，治療可用地諾孕素片或戈舍瑞林緩釋植入劑。

5、子宮腺肌病

子宮內(nèi)膜侵入子宮肌層會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期子宮體積增大，產(chǎn)生持續(xù)墜脹感。超聲檢查可見(jiàn)子宮均勻性增大，治療可選擇左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)或米非司酮片等藥物控制病情發(fā)展。

月經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，避免游泳和盆浴。飲食選擇溫?zé)岬闹囝悺?，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟。記錄疼痛程度和持續(xù)時(shí)間有助于醫(yī)生判斷病情，若墜脹感持續(xù)至經(jīng)后或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。日常可通過(guò)瑜伽貓式等舒緩動(dòng)作放松盆底肌肉，經(jīng)前一周開(kāi)始限制鹽分?jǐn)z入可預(yù)防水腫加重癥狀。